У неё были родственники, друзья, коллеги по работе, соседки, куча знакомых. Но когда дверь закрывалась, а телефон замолкал, внутри поднималась волна тревоги. Она тут же включала подкаст или любой развлекательный канал. Лишь бы заполнить звуками пространство вокруг.
Тот вечер начался как обычно: отменённые планы, тишина, зудящее желание схватить телефон. Но вместо этого Элис достала блокнот.
Вспомнив одну медитацию, Элис зажгла свечу, заварила кофе и села у окна. Первые минуты были невыносимы. Из глубины поднялось то, что она годами заглушала: усталость от вечной гонки, обида на себя за то, что не соответствовала чужим и своим ожиданиям. Элис годами жила в режиме постоянной активности, суеты, достижений чтобы доказывать свою ценность. Возможно, она заполняла каждую минуту работой, хобби, сериалами чтобы не оставаться наедине с собой? И теперь, сидя у окна, впервые обнажает внутреннюю боль. Страх, что когда она остановится, мир поймёт, какая она на самом деле жалкая.
Элис начала выписывать все мысли что приходили в голову. Вопросы к себе и позже на них приходили ответы.
Свеча догорала, Элис больше не чувствовала одиночества. Она чувствовала присутствие.
Не чьё-то.
Своё.
С тех пор она стала делать это чаще. Иногда ей было тяжело, иногда легко. Через месяцы таких вечеров, она осознала:
Чем больше она писала, тем легче ей становилось. Элис больше не хотела быть папкой на рабочем столе, в которую сохранялся инфо мусор. Пусть пальцы сомнут бумагу, размажут краску или выведут дрожащие строки, лишь бы это шло из глубины, а не извне.
Мир будет диктовать, что ты должна быть лучше, быстрее, заметнее. Комментировать, что ты недостаточно хороша.
Выпиши мысли или станцуй их. Будь в ритме звуков.
Просто удержи своё собственное присутствие. Без оценки. Отправь своего критика в отпуск.
Прислушайся к себе.
Не хныкает ли там кто то внутри, на 25 этаже внутреннего мира?
И этого, может быть, достаточно. Просто слушать себя, направив внимание внутрь.
Мы бежим от одиночества, потому что боимся встретиться с собой. Но именно в этой встрече, ключ к настоящей свободе. Не к той, где ты зависишь от чужого внимания, а к той, где ты наконец говоришь:
- Я здесь. Я самодостаточна. И мне некуда спешить. Перестаю ждать результатов, и наслаждаюсь процессом.
В магнитоле играет Стинг, на коленях лежит самый нежный кот, за окном сумерки. Провожаю красивый, летний вечер...