Яркий, освежающий и питательный смузи из свежих или замороженных ягод. Идеально подходит для завтрака или перекуса. Без сахара, с насыщенным вкусом лета. Если ягоды замороженные — дайте им немного оттаять или используйте с добавлением льда для более густого смузи. черника, малина, клубника, смородина (свежие или замороженные) - 200г
бананы - 1шт.
натуральный йогурт или кефир - 200мл
вода или растительное молоко (по желанию) - 100мл
лед - 1горсть Очистите банан, нарежьте на кусочки. Поместите ягоды, банан и йогурт в чашу блендера. Добавьте немного воды или растительного молока для желаемой консистенции. При желании добавьте лед. Взбивайте 30–60 секунд до получения однородной массы. Попробуйте — при необходимости добавьте еще жидкости. Перелейте в стаканы или баночки. Украсьте ягодами, листьями мяты или щепоткой семян чиа. Подавайте сразу — смузи лучше всего на вкус в охлажденном виде.