Выброс крови в аорту левым желудочком ассоциируется у меня с таким видом спорта, как бобслей.
Бобслей — это скоростной спуск специальной капсулы (боба) на коньках, разгоняемой за счет физических усилий спортсменов, которые после разгона находятся в этой капсуле, стремясь максимально быстро домчаться до финиша по многочисленным ледовым виражам.
- Аналогия такова: левый желудочек — это спортсмены, разгоняющие боб.
- Затем в дело вступают не только эластичные мышечные артерии, но и мышечные группы, между которыми топографически располагаются эти артерии.
Таких мышц анатомы насчитывают 654. В случае их плохой работы и развивается со временем сосудистая недостаточность (ишемия), влияющая на развитие атеросклероза артерий.
В средствах массовой информации часто можно услышать характеристику атеросклероза как наличие атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. Подавляющая часть специалистов борьбу с атеросклерозом сводят к борьбе с холестерином. Но так ли это?
Холестерин тоже необходим организму. Он бывает высокой и низкой плотности, и без наличия в крови холестерина высокой плотности усвоение и расщепление продуктов невозможно.
Поэтому он нужен, даже необходим. Но наличие бляшек и повышенное содержание в крови холестерина низкой плотности является результатом малоподвижного образа жизни, то есть итогом, а не причиной.
Атеросклероз развивается с детства, незаметно и не сразу бляшками на стенках сосудов. Если понимать путь его развития, можно вовремя принять меры, а не бороться с холестерином диетическими продуктами.
Но истинной причиной развития атеросклероза является явно недостаточная силовая нагрузка на организм — гипокинезия.
В 1970-е годы была мода на «бег от инфаркта». Но надо понимать, что для выполнения аэробных нагрузок достаточен магистральный (основной) кровоток, а микроциркуляция при аэробных нагрузках используется явно недостаточно, и поэтому аэробные нагрузки усиливают лишь скорость кровотока, а не его объем.
Аэробные нагрузки также необходимы тем, кто ведет сидячий образ жизни. Можно ограничиться 20 минутами циклических движений (бег трусцой, плавание, ходьба, велосипед). Пульс после этой нагрузки в среднем 140 ударов в минуту.
Такой объем достаточен для тренировки кардиореспираторной системы, то есть профилактики, например, бронхиальной астмы и сердечно-сосудистой недостаточности.
Но он недостаточен для профилактики того же атеросклероза, который как раз и боится объема кровотока, создаваемого исключительно силовыми упражнениями, продолжительностью не менее 40–50 минут в день.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.