Всем привет! Уже лето полным ходом, солнышко светит, и поэтому я решил написать для вас научно-популярненько про солнечные очки.
Но моя основная проблема в ведении медицинского блога — это тяга разобраться во всём "до молекул и атомов". Я реально не могу по-другому. 🤣
Поэтому расскажу:
– что такое свет в принципе,
– что за ультрафиолет и почему от него надо защищаться,
– и, наконец, про очки. 😎
"Вообще-то мы не общество зануд, а независимая некоммерческая коллегия зануд." (с)
Что такое свет и где тут ультрафиолет?
Всё, что мы видим вокруг себя (то, что, проходя через палочки и колбочки в нашей сетчатке, приводит к рождению нервного импульса, который направляется в зрительную кору головного мозга), — это свет, то есть электромагнитное излучение.
Электромагнитные волны распространяются во все стороны в виде колебаний. При этом свет — это ещё и поток фотонов, то есть элементарных частиц.
Чем чаще колебания, тем меньше расстояние между частицами. Расстояние между частицами и есть длина волны.
Глаз человека способен воспринять свет с длиной волны от 380 до 810 нанометров.
Ультрафиолет — это тоже электромагнитное излучение, но уже с длиной волны от 10 до 400 нм.
Почему ультрафиолет опасен?
Чем короче длина волны (а значит — выше частота), тем интенсивнее поток частиц взаимодействует с атомами. А мы, как известно, из атомов и состоим.
Ультрафиолет условно делят на три типа:
1. УФ-А (320–400 нм)
Наименее опасный диапазон. Составляет около 95% всего УФ-излучения, достигающего поверхности Земли.
Кстати: верхний предел этого диапазона (400 нм) человек может даже увидеть.
2. УФ-В (280–320 нм)
Играет важную роль в синтезе витамина D, но при передозировке вызывает солнечные ожоги.
3. УФ-С (100–280 нм)
Наиболее опасный диапазон, почти полностью поглощается озоновым слоем. Может вызывать катаракту, рак кожи и подавление иммунитета.
Ультрафиолет — понятие человеческое.
Волны с длиной меньше 0,01 нм мы уже называем «радиацией».
Как ультрафиолет воздействует на глаз?
Опасность УФ-излучения в том, что его частицы взаимодействуют с тканями, которые оказываются у него на пути.
Роговица — первый щит
Роговица — прозрачная передняя часть глаза.
На 1 мм² у неё — 7000 нервных окончаний, и все они поверхностные.
Когда УФ-свет воздействует на роговицу дольше, чем нужно (например, при работе со сваркой или УФ-лампами), развивается воспаление — фотокератит.
Острый фотокератит:
- отёк эпителия роговицы,
- боль,
- светобоязнь,
- ощущение инородного тела.
Это защитный механизм: эпителий поглощает почти 100% UV-C (до 290 нм).
При длительном воздействии возможно стойкое снижение зрения.
Так ослепла целая полярная экспедиция Нансена.
Хрусталик — природный фильтр
Излучение UV-B (320–290 нм) при длительном контакте вызывает катаракту.
Хрусталик мутнеет, перестаёт пропускать свет — и зрение ухудшается.
Сетчатка и макула
Самое опасное — повреждение пигментного эпителия сетчатки, что может привести к макулярной дегенерации.
Раньше замена хрусталика увеличивала риск.
Сейчас все нормальные искусственные хрусталики уже с УФ-фильтрами —
кроме, пожалуй, самых дешёвых индийских.
Очки и защита от ультрафиолета
Затемнение ≠ защита
Главный подвох: затемнение и УФ-защита — разные вещи.
Можно купить тёмные очки, в которых зрачок расширится — а в глаз попадёт ещё больше ультрафиолета. Это хуже, чем вообще без очков.
Маркировка затемнения:
- C1 — город
- C2 — среднее
- C3 — пляж
- C4 — горы и лыжи
Чем больше цифра — тем темнее линза.
Маркировка защиты:
- UVA / UVB — диапазон поглощаемых волн
- UV 350 / UV 400 — максимальная длина волны, от которой защищает линза
- UV 100% — полная защита
Важно: UV 350 не защищает в диапазоне 350–400 нм.
Поэтому выбирайте UV 400 или UV 100%.
Можно ли доверять маркировке?
Увы, нет. Есть два способа проверить защиту:
- Диоптриметр — прибор, который есть в некоторых оптиках
- УФ-фонарик — за 100 рублей на маркетплейсе можно проверить самостоятельно
Поляризованные очки
Они блокируют горизонтальные лучи. Это важно, потому что почти весь свет — это отражение, особенно от горизонтальных поверхностей (снег, вода, асфальт).
Но поляризация ≠ защита от ультрафиолета. Это разные функции.
Я сам ношу поляризованные баллистические очки Daisy со сменными линзами.
Проверял — защита от УФ полная.
Фотохромные очки
Эти очки темнеют под воздействием ультрафиолета, регулируя уровень освещённости.
Плюсы:
- автоматическая адаптация к свету,
- встроенная защита от УФ.
Но опять же — всё зависит от маркировки. Смотрите, чтобы была UV 400 или UV 100%.
Отличный вариант для тех, кто постоянно носит очки.
Что ещё нужно знать про защиту от ультрафиолета?
Стекло и ультрафиолет
Обычное стекло содержит оксид кремния, который хорошо поглощает ультрафиолет:
- Эффективно блокирует UV-B
- И частично задерживает UV-A
Чем толще стекло, тем лучше защита от УФ.
Но!
Есть и стекло, которое пропускает УФ — например:
- Кварцевое стекло
- Оптическое стекло
А ещё существуют специальные стеклопакеты и покрытия, дополнительно фильтрующие УФ-излучение.
Дети и УФ: кому опаснее?
Дети более уязвимы к ультрафиолету, особенно для глаз — и вот почему:
- Меланациты в радужке ребенка отличаются от меланоцитов у взрослых.
- Хрусталик у ребёнка содержит мало волокон и хуже задерживает УФ, чем у взрослого
Вывод: детские глаза нуждаются в защите даже больше, чем взрослые.
А как же одежда и крем?
Одежда, панамки и солнцезащитные кремы — безусловно, тоже защита.
Но об этом пусть расскажут краеведы и дерматологи — выходить за рамки офтальмологии не будем.
На этом, пожалуй, всё про ультрафиолет и зрение ☺️