Стабильный менструальный цикл – важный индикатор женского здоровья и основа вашего хорошего самочувствия. Он чутко реагирует на стресс, перегрузки, болезни или путешествия, а его сбои часто вызывают у женщин вполне объяснимое беспокойство и тревогу.
Если вы часто сталкиваетесь с подобной проблемой, знайте: понимание нормы – первый шаг к спокойствию. Давайте разберемся, каким должен быть нормальный цикл и когда стоит обратиться к врачу.
Что считается нормальным циклом?
Нормальная длительность: менструальный цикл обычно длится от 21 до 35 дней (отсчитывается от первого дня одних месячных до первого дня следующих).
Небольшие колебания: небольшие сдвиги в датах начала месячных (разница между длительностью соседних циклов до 9 дней) обычно являются вариантом нормы.
Повод обратиться к врачу: если ваш цикл короче 21 дня или длиннее 38 дней, либо если разница между продолжительностью ваших циклов составляет больше 9 дней.
Статистика: примерно каждая третья женщина детородного возраста сталкивается с нерегулярными месячными, и у половины из них это становится постоянной проблемой.
5 главных причин сбоев
- Гормональные проблемы: сбои в работе гормонов (например, синдром поликистозных яичников (СПКЯ), проблемы со щитовидной железой, высокий уровень гормона пролактина) мешают нормальной работе яичников..
- Стресс и образ жизни: сильные переживания, хроническое недосыпание, резкое похудение, чрезмерные спортивные нагрузки без восстановления могут нарушить работу "центра управления" гормонами в мозге.
- Гинекологические болезни: эндометриоз, миома матки, воспаления органов малого таза (например, маточных труб, яичников) сами по себе могут нарушать регулярность месячных.
- Приём определённых лекарств: некоторые виды гормональных контрацептивов (особенно в начале приема или после отмены), антидепрессанты, препараты-стероиды могут временно или постоянно влиять на цикл.
- Возрастные изменения: подростковый возраст (первые годы после начала месячных) и период перед менопаузой (пременопауза) характеризуются естественной гормональной нестабильностью.
Почему это важно? Возможные риски.
Длительные нерегулярные месячные могут быть связаны с рисками:
Проблемы с зачатием: нерегулярная или отсутствующая овуляция (выход яйцеклетки) существенно затрудняет наступление беременности.
Чрезмерное утолщение слизистой матки (гиперплазия эндометрия): слишком долгие циклы или отсутствие месячных могут привести к этому состоянию, требующему внимания врача.
Анемия: если месячные очень обильные и/или частые.
Хрупкость костей (остеопороз): при длительном дефиците гормона эстрогена (например, при отсутствии месячных).
Повышенный риск внематочной беременности: при некоторых гормональных нарушениях.
Признак других проблем со здоровьем: нерегулярный цикл может быть симптомом заболеваний щитовидной железы или других состояний.
Какие бывают нарушения цикла?
Аменорея: месячных нет 3 месяца и дольше (исключив беременность, ГВ, менопаузу).
Олигоменорея: месячные приходят очень редко (цикл больше 38 дней).
Дисменорея: очень болезненные месячные со сильными спазмами.
Ановуляторный цикл: кровотечение есть, а овуляции (выхода яйцеклетки) не было.
Комментарий врача-гинеколога Семейной клиники “РЖД-Медицина”, Пруд Вероники Александровны: "Нерегулярный цикл – это важный сигнал вашего организма. Даже небольшие отклонения могут указывать на проблемы, которые требуют вашего внимания уже сейчас. Это могут быть не только проблемы гинекологического характера, иногда подобные сбои сигнализируют о других патологических процессах в организме. К счастью, cовременные методы диагностики позволяют найти причину и помочь восстановить цикл, предотвратив возможные осложнения. Главное - заняться этой проблемой вовремя, не откладывать в долгий ящик. Время - ваш ценный союзник, особенно в вопросах здоровья."
Когда нужно обязательно пойти к врачу?
Обратитесь к гинекологу, если:
- Месячных нет 3 месяца или больше.
- Кровотечения очень обильные или очень скудные.
- Цикл постоянно "скачет".
- Появилась сильная боль.
- Месячные стали длиннее или короче.
- Есть кровянистые выделения между месячными.
Что поможет сохранить регулярный цикл?
- Ведите календарь: отмечайте начало, конец месячных, обильность.
- Высыпайтесь: старайтесь спать 7-8 часов.
- Слушайте свое тело: избегайте истощения, давайте себе время на восстановление, в том числе после физических нагрузок.
- Питайтесь сбалансированно, не уменьшайте резко норму калорий и не урезайте её до минимума. Питание - это одна из фундаментальных основ вашего здоровья.
- Старайтесь управлять стрессом: если вы чувствуете что стресс управляет вами - обратитесь за консультацией к специалисту, который обучит вас методикам контроля и расслабления.
- Регулярно посещайте гинеколога: проходите профилактические осмотры раз в год.
Ваше здоровье заслуживает внимания!
Если вас беспокоит нерегулярный цикл, не откладывайте визит к специалисту. Семейная клиника "РЖД-Медицина" предлагает комплексное гинекологическое обследование, чтобы точно определить причину сбоев и подобрать решение. В июле мы дарим всем нашим пациентам скидку 10% на комплексное обследование женского организма при упоминании этой статьи. Позаботьтесь о себе – запишитесь на прием уже сегодня.
Записаться на обследование в рамках акции можно по телефону
8 (800) 234-34-34 или на сайте клиники.