«Я парила вместо того, чтобы растекаться»: как сублимация помогает и мешает переживать кризисы. Или история про неуспешный успех.
Вчера на консультации у меня был химик) Точнее, женщина-предприниматель из бьюти-сферы, открывшая успешный бизнес после развода. А по первому образованию химик.
История Ирины (имя изменено) — это классический кейс работы защитных механизмов психики. Но что происходит, когда единственный способ справляться с болью — это взлетать, избегая падения? Разбираем на примере и объясняем, почему кризисы важно проживать с поддержкой психолога.
Ирина пришла на консультацию по рекомендации. Формально запрос звучал как «психологическое сопровождение кризисного периода», но началось все с фразы:
«Со мной твориться какая-то хрень, мне сказали, Вы в этом можете помочь".
За этим стояла история, знакомая многим.
Ирина развелась несколько лет назад. На тот момент она была мастером маникюра. Клиенты ее любили, Ира работала в удовольствие. Жизнь была спокойная и размеренная. Пока Ира не узнала, что ей изменяет муж. Эта новость перевернула всю жизнь, так как семья для Иры самая большая ценность. А еще с детства Ира слышала от бабушки, которая потеряла мужа на войне, что "без мужика очень сложно выжить"... Ире хотелось исчезнуть, провалиться, заснуть и не проснуться. Но... Двое детей... Ире пришлось снять квартиру, денег не хватало. Сад, школа, всех надо одеть, все счета оплатить, расходники купить...
Но тут как-то все стало меняться. Ира с подругой сняли помещение, через 2 года это переросло в большой салон — яркий пример, как женщина после развода создала бизнес с нуля. Ира прошла несколько бизнес-обучений, научилась быть предпринимателем, вести операционку, нанимать и увольнять людей. Знакомые не узнавали Иру. Как расцвела, звезда, бизнес-вумен, красотка! Развод пошел на пользу...
Так вот вернемся к запросу…
Ирине очень нравились ее изменения, но на душе было тяжело (выгорание у предпринимателя может маскироваться под активность и мотивацию): усталость, раздражительность, пустота. Просыпаться по утрам стало тяжело, энергия исчезла, здоровье начало сдавать (один раз даже уехала с работы на «скорой»), классические признаки, когда предприниматель переживает кризис, но не даёт себе остановиться.
Я в начале упомянула, что Ирина по образованию химик. Я всегда стараюсь на консультациях разговаривать на языке клиента и примеры приводить понятные клиенту. Так вот, в химии есть такое понятие — сублимация. Это переход из твердого состояния сразу в газообразное, минуя жидкое.
В психологии сублимация — это защитный механизм, при котором психика перенаправляет болезненные импульсы в социально приемлемое русло. Перевожу: когда вместо того, чтобы страдать и переживать что-то важное для себя человек идет к вершинам. Большинство достижений сделано именно благодаря этой психологической защите. В бизнес-среде сублимация встречается постоянно — предприниматели часто «переводят» боль в активность, добиваясь роста, но не проживая личный кризис.
И в целом, это не плохо. Направить энергию в полезное и правильное русло. Но есть и минусы — сама травма остается непрожитой. Как это прозвучало у Ирины:
«Я парила, когда хотелось растекаться».
Ирина не дала себе времени на горевание, страх, злость — вместо этого накрыла их активностью. И это сработало… до поры. Но незавершенный кризис напомнил о себе телесными симптомами, выгоранием и ощущением тупика.
Что делать? Прожить, а не перепрыгнуть
Сублимация — отличный механизм, если он не единственный. Когда боль «замораживается» вместо того, чтобы быть переработанной, рано или поздно она возвращается:
▫️телесными заболеваниями — психосоматика;
▫️эмоциональным истощением — «вроде все есть, а радости нет»;
▫️кризисами в отношениях — страх близости, недоверие.
И здесь нужен психолог — потому что:
🔸 Самостоятельно трудно увидеть слепые зоны (мы привыкли избегать боли).
🔸 Опытный специалист помогает не «утонуть» в эмоциях, а пройти их экологично.
🔸 Без проработки кризис будет повторяться в новых формах (например, через саботаж успеха).
Сейчас Ирина начала постепенно разбирать свои «замороженные» эмоции. Да, это болезненно — но только так можно не просто «парить», а по-настоящему чувствовать себя живой.
Если в вашей истории есть похожие моменты — это не слабость, это точка роста. Особенно если вы тянете бизнес в кризис, а внутри всё давно просит остановиться.
Как говорил Юнг: «То, что не осознается, приходит к нам как судьба».
Ставьте 👍🏻 если сталкивались с сублимацией…
Пишите, какие защитные механизмы замечали у себя? Отрицание, рационализацию, побег в работу?
Еще о теме предпринимательства можно почитать в подборке: Психология предпринимательства
Статьи, которые могут вам понравится:
1. Не получается зарабатывать. Как убрать сопротивление?
2. Техника которая покажет, правда ли вы хотите больше денег?
____________________
С уважением, Яна Игоревна Ефимкина — психотерапевт кризисных состояний, стаж 12 лет. Психолог для взрослых, семейный психолог, специалист по разводам и внутренним кризисам, психолог для предпринимателей, организационный психолог.
Работаю с людьми, на которых многое держится. Помогаю возвращать контакт с собой и психологически взрослеть взрослым людям. Находить опору, когда не хватает жизненных сил.
Провожу очные консультации в Балашихе, мкр. Железнодорожный, в студии «Разум и Чувства» и онлайн по всему миру.
Записаться на консультацию можно в WhatsApp wa.me/79296886849
Сайт: efimkina.ru
Общение и больше полезного в моем Телеграм канале.