«Я стараюсь. Я помогаю. Я слушаю. Почему меня всё равно не ценят?»
Этот вопрос часто слышат психологи и коучи. Вас действительно могут не замечать на работе, в семье, в дружбе. Не потому что вы «недостаточно хорошие», а потому что бессознательно допускаете ошибки, которые обесценивают вас в глазах других.
Вот 7 таких ошибок.
1. Вы стремитесь быть удобным
Вы всегда подстраиваетесь, сглаживаете углы, не высказываете своё мнение, чтобы не расстроить других.
Проблема: люди привыкают к вашему согласию и воспринимают вас как «фоновую функцию». А кто ценит фон?
2. Вы много даёте — но не даёте себя
Дарите подарки, решаете чужие проблемы, вытаскиваете из бед. Но при этом скрываете свои настоящие чувства, желания, боль.
Ценность создаётся там, где есть искренний контакт, а не услужливость. Без доступа к вашему внутреннему миру — нет и глубокого уважения.
3. Вы не обозначаете свои границы
Когда вы не говорите «нет» и не показываете, что вам больно или неприятно, вы словно говорите: «Со мной можно всё».
Отсутствие границ = приглашение к обесцениванию.
4. Вы не цените себя сами
Вы обесцениваете свои достижения, не радуетесь своим победам, критикуете себя про себя и вслух.
Как другим научиться ценить вас, если вы сами не подаёте пример?
5. Вы пытаетесь заслужить любовь
Вы боитесь быть отвергнутыми и поэтому стараетесь «заработать» одобрение: быть нужным, полезным, «правильным».
Любовь и уважение, которые нужно заслужить, всегда хрупки. За ними стоит страх, а не настоящая связь.
6. Вы остаетесь там, где вас явно не ценят
Вы продолжаете вкладываться в отношения или работу, где вас давно игнорируют или используют.
Это сообщение миру: «Мне норм. Я потерплю».
Мир верит вашим поступкам, а не словам.
7. Вы молчите о своих потребностях
Вы не просите, не обозначаете, не проговариваете, чего хотите на самом деле.
Люди не умеют читать мысли. Кто не заявляет о себе — тот остаётся невидимым.
Что с этим делать?
- Начать с честности с собой.
- Обратить внимание на свои чувства, желания, границы.
- Учиться говорить прямо, ясно и с уважением к себе.
- Замечать, где вы «сливаетесь», и возвращать себе голос.
Ценность — это то, что вы создаёте каждый день своим отношением к себе.
Хочешь больше осознанности и уверенности — подписывайся.