Тренер сети DDX Fitness Артём Опальницкий предупредил об опасности для здоровья длительных пробежек под палящим солнцем. В беседе с газетой «Известия» эксперт отметил, что летний фитнес будет безопасным и эффективным при правильно выбранном времени, месте и интенсивности занятий. По словам специалиста, лучше планировать тренировки на утренние часы, до 10:00, или вечерние — после 18:00, когда солнечная активность снижается и риск перегрева минимален. «Прислушивайтесь к своему организму, соблюдайте питьевой режим, и физическая активность будет приносить только удовольствие и пользу», — добавил тренер. Ранее восьмикратная чемпионка России по триатлону и тренер А-Team Ирина Абысова рассказала о правилах безопасной пробежки в жару.
Тренер сети DDX Fitness Артём Опальницкий предупредил об опасности для здоровья длительных пробежек под палящим солнцем.
В беседе с газетой «Известия» эксперт отметил, что летний фитнес будет безопасным и эффективным при правильно выбранном времени, месте и интенсивности занятий.
По словам специалиста, лучше планировать тренировки на утренние часы, до 10:00, или вечерние — после 18:00, когда солнечная активность снижается и риск перегрева минимален.
«Прислушивайтесь к своему организму, соблюдайте питьевой режим, и физическая активность будет приносить только удовольствие и пользу», — добавил тренер.
Ранее восьмикратная чемпионка России по триатлону и тренер А-Team Ирина Абысова рассказала о правилах безопасной пробежки в жару.