Решаем проблему «синдрома застывшей головы».
Вы проводите много времени за рабочим столом, компьютером или телефоном? Вероятно, ваши шея и плечи уже дают о себе знать — вы чувствуете усталость, напряжение в шее, боль при повороте головы или жжение в горле. Длительное напряжение не только вызывает дискомфорт, но и может привести к таким проблемам, как грыжи межпозвоночных дисков, остеохондроз и артроз шейного отдела позвоночника, но большинство не знает, как это исправить.
Наш мастер-класс: ваши мышцы заслуживают помощи
Александра Бонина, врач-физиотерапевт и автор программ для спины и шеи, проведёт бесплатный онлайн-мастер-класс. Вы узнаете:
- Как бороться, если ваша шея постоянно напряжена во время работы.
- Почему «зацеп» за экран может стать причиной боли и как предотвратить это.
- Пять лёгких способов, которые помогут Вам достичь цели всего за десять минут.
- Упражнения, которые можно делать даже за рабочим столом.
- Стоп-сигналы: как понять, что пора срочно менять образ жизни, чтобы избежать разрывов дисков.
- Что делать, если уже есть боли или подозрение на грыжу: методы, которые остановят прогрессии.
Вам это нужно, если:
✔ Вы мучаетесь от хронической усталости и боли в шее.
✔Вы ощущаете хроническое напряжение в области плеч, которое можно охарактеризовать как «шейно-плечевой синдром».
✔ Вы не способны долго концентрироваться на работе, не думая о дискомфорте.
Формат события: эффективно и удобно
Онлайн-мастер-класс — участвуйте из любой точки планеты!
На мастер-классе вы:
- сможете пообщаться с ведущей в чате;
- зададите вопросы и получите персональные советы;
- получите материалы: тренировки, схемы упражнений и примеры массажа.
Кто ведет?
Александра Бонина — специалист с твёрдой репутациeй:
- Врач лечебной физкультуры (Уральская ГМУ, 2014 год).
- Автор двух монографий: «Здоровый позвоночник за 2 недели», (ЭКСМО, 2017)
«Скажи НЕТ боли в спине и шее». - Специалист по созданию программ для реабилитации позвоночника и суставов.
- Работает международно: сертификаты от ACSM (Калифорния, США).
Важно: не откладывайте на потом
Каждые 10 минут сидячей работы бьет по вашим сосудам. Теперь — это шанс увидеть хроническую боль «До» и навсегда уйти от мыслей «Надо бы попробовать».
👉 Принять участие — просто нажмите кнопку.
Обязательное предупреждение:
Это не является альтернативой диагностике или медицинской этикетке. Для установления диагноза и индивидуального лечения рекомендуется консультация профессионала. Упражнения мастер-класса — это частные методы профилактики и облегчения общих симптомов.
Не упусти своего шанса сохранить здоровье шеи и спины. Зарегистрируйтесь сейчас — ваши мышцы скажут «Спасибо».