🦄 «Если я не чувствую тревоги — у меня её нет» На первый взгляд звучит логично. Паники нет, дыхание ровное, не бросает в дрожь — значит, все в порядке? Сегодня в рубрике «Развеивание мифов» — почему отсутствие осознаваемой тревоги ещё не значит, что её действительно нет. Почему это — миф? 1️⃣ Тревога не всегда ощущается на эмоциональном уровне Она может не проявляться в виде страха — зато могут быть телесные реакции. У кого-то это бессонница, у кого-то — зажатые плечи или постоянное внутреннее напряжение (ниже дам полный чек-лист). У меня, например, была социальная тревожность, о которой я не догадывалась. Спокойно общалась, выглядела вполне уверенно, не чувствовала страха, НО сильно потела в компаниях. Тогда казалось, что это просто высокая потливость. Но после психотерапии она прошла. Я кстати очень комплексовала и даже хотела колоть ботокс в подмышки 😁 2️⃣ Психика может «привыкнуть» к тревоге Если детство было не очень безопасным, и тревожные события были постоянно, тревога во