В прошлых статьях рассказала, как дошла до плохого здоровья, отсутствия сил и денег. И как нашла специалиста по интегративной медицине Олю по бартеру. Она первым делом сказала, что нужно соблюдать режим дня: вставать в 7 и ложиться в 22, а также соблюдать время приема пищи.
В этот график я вошла быстро. Вставать по утрам было тяжело, но я помнила, как ощущалось ночное бодрствование, и была рада новому режиму. Раньше я только встала, а магазины и ТЦ уже закрываются. Света солнечного вообще не видела: ложусь до рассвета, встаю после заката. Так как была зима.
Теперь я видела свет и ощущала, как закат отмерял завершение одного дня, а рассвет — начало другого.
Днем очень хотелось спать и не хотелось работать, сил не было. К 16:00 просто вырубало. Но приходилось себя заставлять что-то делать, ведь функция «поработать ночью» была недоступна.
Зарядка как проклятье
Зарядка была проклятьем. Я старалась делать ее как можно раньше. Пока не проснулась толком и не решила, что сил на зарядку нет. Пока не успела убедить себя, что зарядку я сделать не могу.
Было тяжело поднимать свои гигантские ноги. Я никогда раньше не весила 85 кг (при росте 160 см) — это был рекорд. Я никогда раньше не была 41-летней. Я еще помнила, как ЗОЖила в 35, при разводе с бывшим мужем. И думала, что будет также.
Как я ошибалась.
Воспоминания о прошлом: когда было легче
В 35 тоже было тяжело делать выпады, но как-то быстренько я вошла в режим. И зарядка стала посильной. Ела полезную еду пару раз в день тоже легко. Я знала, что для поиска нового мужчины надо быть стройной. И эта сверхцель придавала силы.
Мой обмен веществ тогда был не так испорчен, как в 41, и вес уходил быстро и легко. Мое тело в целом хорошо себя чувствовало, у меня не скрипели суставы и не тянуло поясницу. Как только я стала регулярно спортить, тело начало функционировать как часы. Я чувствовала себя молодой и здоровой. Ну и вес у меня в 35 лет был в районе 75 кг.
Реальность 41 года: когда простое кажется невозможным
Вернемся в 41 год.
Я даже не думала, что простая зарядка может быть такой тяжелой. Не из-за тяжелых упражнений, а из-за того, что ты старая, толстая и нетренированная. Я пыжилась, чуть не плакала. Проклинала тренершу с ютуб, но делала. Боялась, что если не буду делать, Оля меня бросит. И тогда… ну вы знаете, останется только умереть под забором.
40 минут треша — основная зарядка. Потом 20 минут гимнастики Шишонина: легких и супермедленных упражнений на шею. Когда ты делаешь Шишонина и думаешь: «Слава Богу, самое тяжелое на сегодня закончилось».
Страх перед нагрузкой: корень проблем со здоровьем
На 40-минутной зарядке я заметила, что ужасно боюсь тяжелых упражнений. Жестко напрягалась, ожидая, что скоро будет сложно. Боялась я и длительности нагрузки.
Зарядка — лишь частный случай боли моей жизни. Я всегда ужасно стрессовала, предвкушая тяжелую работу.
Не важно, большой ли это лендинг или проект в школу дочери. Всегда этот ужасный стресс, который я даже не до конца осознаю. Просто ощущаю и наношу им огромный ущерб своей нервной системе.
Это я только одну зарядку беру и на ней сильнейшую тревогу испытываю. А таких дел в течение дня могут быть десятки. Ясно, почему мои надпочечники не вывозят.
И кто это делает со мной? Я сама. Даже обвинить некого.