2️⃣ эффективных упражнения на укрепление грудных мышц ➡️ ⚡️ОТЖИМАНИЯ ЛУЧНИКА Отжимания лучника 3 уровня на функциональных петлях FISIO. Это упражнение сочетает в себе статическую нагрузку, которая эффективно прорабатывает мышцы пресса, и динамичные отжимания для проработки грудных мышц и трицепса. За счет того, что вес переносится с одной руки на другую, активно включаются мышцы стабилизаторы и увеличивается нагрузка на трехглавую мышцу плеча и большую грудную мышцу. Такой вариант упражнения очень схож с обычными отжиманиями, но все же требует большей силы рук и стабильности корпуса. ⚡️УЗКИЙ ЖИМ Узкий жим 3 уровня на функциональных петлях FISIO выполняется с уменьшенной опорой Выполняя это упражнение, ты улучшишь стабильность в плечевых и локтевых суставах, проработаешь трехглавую мышцу, укрепишь переднюю дельту и мышцы груди. Большинство спортсменов используют узкий жим в качестве вспомогательного упражнения, чтобы улучшить результативность классического жима. Также развитый тр
2️⃣ эффективных упражнения на укрепление грудных мышц
10 июля 202510 июл 2025
2
~1 мин