Елена, здравствуйте. Мне 40, и я впервые за много лет посмотрела на себя в зеркало и подумала: “Я больше не красивая”. Муж как будто всё реже замечает меня. Я стараюсь — крашусь, готовлю, даже похудела на 6 кг, а он всё равно отдаляется. И я ловлю себя на дикой мысли: я стала старой, и он это чувствует.
Неужели всё — дальше только угасание? Как с этим жить, когда ты вроде ещё молодая, но ощущаешь себя старой, неинтересной и лишней?
Ответ психолога:
Когда женщина пишет: «Он охладел, а я чувствую себя старой», — очень часто за этими словами стоит сразу две проблемы, сплетённые в одну.
Первая — это действительно изменившиеся отношения. Вторая — это ваше внутреннее беспокойство по поводу того, как вы выглядите сейчас.
И это беспокойство вы, скорее всего, приписываете мужу, будто это его мысль: “Ты постарела, я тебя не хочу”. Хотя, возможно, он так даже не думает. В психологии такой механизм называется проекцией.
Прое́кция — механизм психологической защиты, в результате которого внутреннее ошибочно воспринимается как приходящее извне.
Человек приписывает кому-то или чему-то собственные мысли, чувства, мотивы, черты характера и прочее, полагая при этом, что он воспринял что-то приходящее извне, а не изнутри самого себя.
Когда отношения идут не так, как нам хочется, мы ищем “виновника”. И часто попадаем в ловушку: кажется очевидным, что причина — в лице, волосах или фигуре.
Но на деле мужчину «выключает» не столько внешность, сколько внутреннее ощущение “я старая и неинтересная”, которое мы сами начинаем транслировать. Это слышно в голосе, видно в походке, отражается в жестах.
«Повернуть время вспять» можно, вспомнив, какой вы были в начале ваших отношений. И воспроизвести себя прежнюю, хотя бы частично.
Что вы делали в начале отношений?
Смею предположить, что:
- Вы наряжались специально для мужа (проверьте, в каком виде вы ходите дома. Если надо - купите домашний комплект, в котором вы себе нравитесь. Это меняет не только внешний вид, но и самоощущение).
- Вы его хвалили, восхищались им (комплименты приятны не только нам, но и мужчинам. Начните отмечать его достоинства и благодарить за мелочи – и посмотрите, что произойдет).
- У вас была своя жизнь (интересы вне семьи добавляют женщине индивидуальности и харизмы. Сходите в кафе с подругами или одна, в зал, на выставку. Дайте ему шанс по вам соскучиться).
- Вы были смешной / наивной / милой и разрешали ему помогать вам (не думайте, что не можете позволить этого сейчас, в вашей ситуации. Попробуйте. Хотя бы на пять минут в день).
- Вы кокетничали. Из удовольствия. Сейчас это может быть страшно и неловко. Можно начать с игры взглядом. Она дает невероятное ощущение магнетизма. Проверьте.
- Дополните этот список чем-то своим.
Важно: Возраст сам по себе не убивает интерес. А вот внутреннее ощущение «я старая и никому не нужная» — может. Даже если оно не соответствует правде.
Как только вы начинаете возвращать себя к жизни — отношения тоже начинают дышать. Любви вам и счастья!
Елена Мостовая — практикующий психолог, специализация: психосоматика, самоощущение женщины после 35 лет.
📌 Практические материалы по теме «Психосоматика молодости»
📌 Запись на личную консультацию
