"Неужели я останусь одна? Почему так страшно после расставания"

"Вчера получила приглашение на свадьбу. Подруга выходит замуж. А я опять одна. После семи лет отношений, которые закончились, кажется, что лучше уже не будет. Почему у других получается, а у меня нет?"

Так бывает даже длительные отношения могут закончиться.Хочется поделиться своими мыслями по этому поводу:

Давайте разберём, про что это. Это про:

✓ Ощущение, что "отстала" от других
✓ Страх, что лучшие годы уже прошли
✓ Уверенность, что "нормальные" уже давно устроили личную жизнь

Откуда берётся это чувство?

→ После долгих отношений кажется, будто часть личности потеряна. Мы вкладываемся в отношения, тратим силы энергию, поскольку верим, что это надолго. Но когда, то что столько "строил" вдруг заканчивается, невольно возникает ощущение "тупика"
→ Соцсети показывают идеальные картинки чужих свадеб.
→ Внутренний голос твердит: "Вам уже... а Вы всё ещё..."

Что мешает по-другому посмотреть на ситуацию?

✓ Сравнение себя с другими ("У них есть, а у меня нет")
✓ Вера в "волшебный возраст", когда всё должно сложиться
✓ Ощущение, что семья — это показатель успешности

Как начать выходить из этого состояния?

Попробуйте представить, что жизнь — не соревнование с дедлайнами. Те, кто "уже замужем", возможно, мечтают о Вашей свободе. Замечайте моменты, когда можете делать то, что недоступно тем, кто в отношениях: спонтанные решения, возможность узнавать себя заново.

Дайте себе время, отпустить прошлое, пережить разрыв отношений.

→ Когда Вы последний раз радовались чему-то, что возможно только благодаря нынешнему статусу?
→ Кто из Вашего окружения, будучи "незамужней", живёт так, что вызывает лёгкую зависть?
→ Если бы не было этих "надо бы уже", как бы Вы хотели прожить ближайший год?

Как итог

Ваша ценность — не в статусе, не в том, что Вы что - то "успели". Она в том, что Вы:

✓ Умеете любить по-настоящему, строить длительные отношения. И это то, что Ваше, что Вы забираете с собой из прошлых отношений.
✓ Можете начать всё с чистого листа — а это редкая смелость не цепляться за то, что было, а иметь смелость открыть новую главу.
✓ Пока не связаны обязательствами — значит, все возможности ещё впереди, мы никогда не знаем, что нас ждет, а если думать о том, что дальше возможно Вас ждет что-то еще более интересное.

Да, сейчас больно. Но разве это делает Вас какой-то не такой, "неправильной"? Или просто означает, что Ваша история пишется по-другому — и в ней ещё будет много глав.

Психолог КПТ Сытник Екатерина

Автор: Сытник Екатерина Валерьевна
Психолог, Клинический психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru