Здоровье — это гораздо больше, чем просто отсутствие болезней. Это гармония тела, эмоций и энергии, которая в нас течёт. В книге Синди Дейл «Чакры, еда и вы» раскрывается удивительная связь между энергетическими центрами — чакрами — и тем, что мы едим.
Что такое чакры?
Слово «чакра» с санскрита переводится как «колесо» или «диск». Это энергетические центры в теле человека, которые вращаются и регулируют поток жизненной энергии — праны. Прана — это индийский термин жизненной силы, аналог китайской «ци» (или «цхи»), японской «ки» и других понятий в восточных традициях.
Всего чакр семь, они расположены вдоль позвоночника и связаны с разными аспектами здоровья и эмоционального состояния.
Когда чакры в балансе, энергия свободно циркулирует, и мы чувствуем себя здоровыми и счастливыми. Если же энергия застревает, это проявляется в проблемах со здоровьем, а также в важных аспектах жизни.
Три нижних чакры: корень нашей энергии 🌱
1. Муладхара (корневая чакра) 🔴
Расположение: основание позвоночника
Функция: выживание, безопасность, ощущение «земли под ногами»
Связанные органы: ноги, кости, толстая кишка, надпочечники
Цвет: красный
Питание:
- Корнеплоды: свёкла, картофель, морковь
- Красные фрукты и овощи: помидоры, гранат, красная капуста
- Белковые продукты: бобовые (чечевица, фасоль), нежирное мясо, яйца
Почему это работает?
Корнеплоды растут в земле и несут в себе заземляющую энергию; белки дают организму необходимые аминокислоты для устойчивости и выработки гормонов стресса.
2. Свадхистана (сакральная чакра) 🟠
Расположение: ниже пупка, в области таза
Функция: эмоции, творчество, сексуальная энергия
Связанные органы: репродуктивная система, почки, мочевой пузырь
Цвет: оранжевый
Питание:
- Оранжевые фрукты и овощи: апельсины, мандарины, манго, тыква, сладкий картофель
- Орехи и семена: миндаль, тыквенные семечки
- Ферментированные продукты и достаточное увлажнение: квашеная капуста, кимчи, очищённая вода с дольками апельсина
Почему это работает?
Оранжевые продукты усиливают творческий поток и эмоциональную гибкость, а орехи и семена дают «жизненную смазку» для репродуктивных процессов.
3. Манипура (солнечное сплетение) 🟡
Расположение: область выше пупка, солнечное сплетение
Функция: личная сила, воля, метаболизм
Связанные органы: желудок, печень, поджелудочная железа, тонкая кишка
Цвет: жёлтый
Питание:
- Жёлтые фрукты и овощи: лимоны, ананас, бананы, кукуруза
- Цельнозерновые: киноа, овёс, коричневый рис
- Пряности и коренья: имбирь, куркума, корица
Почему это работает?
Жёлтые продукты и специи стимулируют пищеварение и активируют «огонь» внутреннего солнца, поддерживая выработку энергии и самоуважение
Заключение ✨
Правильный выбор продуктов, сонастроенных с цветом и функциями чакр, помогает не просто накормить тело, но и гармонизировать энергетику. В следующих статьях мы подробно разберём средние и верхние чакры (Анахата, Вишудха, Аджна, Сахасрара) и их связь с нашим образом жизни.
А вы замечали, что определённые продукты меняют не только физическое самочувствие, но и эмоциональный фон? Какие цвета чаще всего украшают вашу тарелку? Поделитесь в комментариях и оставайтесь с нами на этом канале для того, чтобы узнать много нового и полезного! До скорых встреч !❤️