Почему падает железо: история клиентки, которая теряла силы, несмотря на витамины
🩸 «Я пью железо, но оно не растёт!» — с этой жалобой обратилась ко мне Светлана. Её ферритин — маркер запасов железа в организме — изначально был на нижней границе нормы: 32.3 мкг/л (норма у женщин — 30–150). Мы решили поработать с питанием и добавить железо в нутрицевтиках. Но через месяц, когда Светлана пересдала анализы, ферритин упал… до 9! Вместе с этим усилились слабость, головокружения и выпадение волос. Почему так происходит — разберёмся вместе.
🚨 Почему низкий ферритин — это не только «про анемию»
Ферритин — главный показатель, который показывает, сколько у вас «в запасе» железа. Когда он ниже 30, организм уже испытывает дефицит, даже если гемоглобин пока в норме. А низкий ферритин означает:
✔️ плохое снабжение клеток кислородом,
✔️ повышенную утомляемость,
✔️ головные боли, «туман» в голове,
✔️ ломкость ногтей, сухость кожи, выпадение волос,
✔️ обострение ПМС.
🔎 Почему железо может падать, даже если вы пьёте препараты?
Существует несколько причин «утечки» железа:
1️⃣ Нарушение всасывания в желудке
При гастрите, хеликобактере, атрофии слизистой или приеме препаратов, снижающих кислотность (ИПП — омепразол и др.), железо просто не может перейти в форму, которая усваивается организмом.
2️⃣ Скрытые кровопотери
Обильные менструации, кровоточивость дёсен, микрокровотечения при заболеваниях ЖКТ (например, язвенный колит, геморрой).
3️⃣ Недостаток белка в рационе
Даже если железо поступает, без белка не образуется транспортный белок — трансферрин — и железо не доходит до тканей.
4️⃣ Низкая кислотность желудка (гипохлоргидрия)
Даже без гастрита или язвы у многих после 35–40 лет выработка соляной кислоты снижается, а без кислой среды железо плохо всасывается.
5️⃣ Инфекция Helicobacter pylori
Эта бактерия живёт в слизистой желудка, вызывает хроническое воспаление, снижает кислотность и может провоцировать потерю железа.
📌 Как мы нашли причину у Светланы
После того как ферритин резко упал с 32 до 9, я назначила гастропанель — анализ, который показывает состояние слизистой желудка и уровень кислотности. Результаты показали:
Гастрин в 4 раза выше нормы — сигнал о снижении кислотности.
Пепсиноген II — тоже выше нормы, что говорит о воспалении слизистой.
Антитела к Helicobacter pylori — почти 10 раз выше нормы!
То есть у Светланы причина была в сочетании сниженной кислотности и активной инфекции хеликобактера, которая разрушала слизистую и мешала усвоению железа.
Это объяснило, почему любые витамины и железо не давали результата — организм не мог их использовать.
🤯 Почему одних таблеток железа недостаточно?
Просто пить железо — это как наливать воду в протекающее ведро.
Пока причина не устранена:
- железо не усваивается;
- продолжается хроническая потеря через микровоспаление;
- ферритин будет падать даже на фоне приёма железосодержащих препаратов.
✅ Что делать, если железо не поднимается
✔️ Найти причину. Не ограничивайтесь общим анализом крови и ферритином — важно оценить работу желудка и кишечника.
✔️ Сдать гастропанель, если есть жалобы на вздутие, изжогу, боль в желудке.
✔️ Проверить на скрытые кровопотери: фекальный тест на кровь, УЗИ органов малого таза при обильных менструациях.
✔️ Корректировать питание: достаточно белка, отказ от сахара и ультрапереработанных продуктов, чтобы снизить воспаление.
✔️ Восстановить кислотность: если она снижена, врач может назначить бетаин HCl или другие корректоры.
Восстановление у Светланы
После курса эрадикации H. pylori и работы с желудком мы подключили железо в форме с высокой биодоступностью (сидерал форте), магний, витамины группы В и белковое питание. Через 2 месяца ферритин вырос до 28, ушли головные боли и восстановилась энергия.
Что важно помнить
Низкий ферритин — это не только про «слабость» или «выпадение волос».
Это маркер хронических проблем, которые могут затянуться на годы, если не искать причину.
Если ваши витамины не работают, не сдавайтесь — нужно найти «утечку» и закрыть её.
✨ Хочешь узнать, почему именно у тебя падает железо и что с этим делать?
Напиши мне «Хочу разбор» в ТГ @zoya7751 — разберём твои анализы бесплатно и составим план восстановления!