Усталость, раздражительность, судороги? Возможно, не хватает магния! Он ОЧЕНЬ важен для твоего тела.
Зачем нужен магний?
• Спокойствие: Снижает стресс, улучшает сон.
• Сердце: Поддерживает ритм и давление.
• Кости: Укрепляет костную ткань.
• Сахар: Контролирует уровень сахара.
• Мышцы: Снимает судороги.
• Энергия: Борется с усталостью.
Как понять, что мало магния?
• Усталость
• Раздражительность
• Судороги
• Бессонница
Где взять магний?
• Еда: Зелень, орехи, авокадо, бобовые, темный шоколад!
• БАДы: Только после консультации с врачом!
Важно! Всегда консультируйся с врачом!
Как поддерживаешь уровень магния? Какие продукты любишь? Делись в комментариях!
#магний #здоровье #зож #питание #витамины #стресс
