Как вы знаете Джонни – наш вечный двигатель в белой шубке. Вы видели, как он носится? Море силы, азарта и энергии! На прогулке за ним не то что наш степенный Оскар – мы сами еле поспеваем!
Пробежишься с этим белобрысым хулиганом, а потом стоишь, как паровоз, и пытаешься отдышаться. Вот вам и кардио, бесплатно и с ветерком!
А еще у нас большая семья. Очень большая: четвероногие и двуногие. И работа. И как вы понимаете, времени на себя– дефицит, сравнимый с минутами покоя, когда Джонни нашел новую игрушку.
Мысль о тренажерном зале вызывала смешанные чувства:
Сил после работы? Как у сонной Плюши после обеда.
2-3 часа в день? Это же украденное время у Оскара, Плюши, Джонни и нашей вездесущей Нюши! Совесть не позволяла.
И мы нашли выход! Решили: спорт будет дома. Без абонементов, без дороги, в удобное время. Пусть даже по 20 минут, но регулярно! И знаете, кто стал нашим главным тренером и… самым неожиданным спортивным снарядом?
Наша Нюша! Вы же знаете нашу любознательную красавицу. Она везде и всюду! Как только мы раскатываем коврик или достаем гантели , Нюша тут как тут. Ее девиз: "Если хозяева чем-то заняты – я обязана участвовать!"
Наш домашний фитнес с питомцами выглядит так:
Разминка с Джонни: Активная игра перед тренировкой – лучшее кардио! Догонялки, апорт (если удастся отобрать игрушку). Результат: Джонни слегка устал (на 5 минут), мы – разогреты и готовы. Сердце бьется – спасибо, белобрысый!
Силовая с Нюшей: Пытаешься сделать планку? Нюша тут же устраивается под животом – дополнительный вес и мотивация не упасть на кошку! Качаешь пресс? Она будет "помогать", ложась на грудь и мурлыча прямо в лицо. Упражнения на спину? Будьте готовы к массажу лапками! Это не спорт, это экстрим с элементами кототерапии.
Растяжка с Оскаром и Плюшей: Они предпочитают роль внимательных зрителей и живых препятствий. Тянемся аккуратно, чтобы не наступить на лапу или хвост. Спокойствие и релакс – их конек.
Заминка: обнимашки со всеми — это лучший финал любой тренировки!
Что это нам дало?
1. Время: Мы не тратим его на поездки, а занимаемся дома.
2. Энергия: После работы сил мало. Но 20 минут активности восстанавливают энергию. Это полезно и для нас, и для питомцев.
3. Смех и радость: Тренировки с Нюшей приносят только позитив. Скучно не бывает: юмор и любовь мотивируют.
4. Общее дело: Мы становимся ближе — люди и питомцы.
Не надо красть часы у своих любимых хвостов, чтобы быть в форме! Домашний спорт с питомцами – это весело, полезно и очень по-семейному. Да, планка с кошкой на спине – это вызов. Да, приседать, когда собака тычется носом в колени – требует сноровки. Но это наш путь к здоровью и активности, без чувства вины.
А у вас есть истории про "помощь" питомцев в домашних делах или спорте? Делитесь в комментариях! Давайте вдохновлять друг друга.
#зожспитомцами #фитнесдома