Напомню, что вагус это наш самый длинный нерв, который начинается в мозге и спускается ко всем нижележащим органам, контролируя их функции. Данный нерв парасимпатический, его активация помогает возвращать нас в состояние покоя. Бывают такие ситуации в жизни, когда мы не можем избавиться от источника стресса, но мы можем изменить реакцию на него. Рекомендую данное упражнение своим подопечным, помимо дыхательной практики и других способов активации. Называется оно «ПОЗА ЛЬВА» Итак: Позу можно повторить несколько раз. Улучшение пищеварения, повышение настроения и минус второй подбородок вам гарантированы! Перед использованием информации, проконсультируйтесь с врачом. Подписывайтесь на мой телеграмм канал:
Напомню, что вагус это наш самый длинный нерв, который начинается в мозге и спускается ко всем нижележащим органам, контролируя их функции. Данный нерв парасимпатический, его активация помогает возвращать нас в состояние покоя.
Бывают такие ситуации в жизни, когда мы не можем избавиться от источника стресса, но мы можем изменить реакцию на него.
Рекомендую данное упражнение своим подопечным, помимо дыхательной практики и других способов активации.
Называется оно «ПОЗА ЛЬВА»
Итак:
- Ноги должны быть согнуты, таз находится на пятках, стопы под ягодицами.
- Вес тела необходимо перенести на бёдра и колени.
- Вытягиваем туловище вперёд, спина прямая. Положение, как на картинке.
- Делаем вдох, на выдохе широко открываем рот, высовываем язык к подбородку, взгляд направляем на кончик носа, выдох делаем с силой и со звуком, задерживаемся в такой позе на 20 секунд.
Позу можно повторить несколько раз.
Улучшение пищеварения, повышение настроения и минус второй подбородок вам гарантированы!
Перед использованием информации, проконсультируйтесь с врачом.
Подписывайтесь на мой телеграмм канал: