После вчерашней вечёрки не могла уснуть до двух ночи, но встала в 6 утра. До двух ночи не спали и много кто из зумбисток – горланили русские народные песни))) Вчера в коллективе были две имениннницы, так что веселились допоздна.
Утром сфотографировала открывшийся вид с порога дома, где проживаю 👇
И пошла слушать утреннюю песню ветра у закрытого ещё пока кафе.
Вообще я, конечно, не столько за песнями пошла, сколько за вай-фаем) Он тут только рядом с кафе и на детской площадке.
Обычно я занимала этот пост 👇
В номере интернета нет, поэтому я в номер заходила минут на десять ну или уже спать))
Зато тут на базе за 350 ₽ вам не только постирают, но и высушат и вернут такими, что их можно сразу надевать. Это я реанимировала свой спортивный костюм, которому вчера досталось от соседа, которого укачало в автобусе.
В 7:30 почти все зумбистки собрались на программу «Гибкое тело» инструктора Елены Непомнящих. Кто-то в качестве альтернативы отправился на пробежку с атлетом Дмитрием Буряком. Я выбрала первое.
А после завтрака мы дружно отправились на мастер-класс по Bachata Dance Fit от роскошной Анны Исаковой из Новосибирска! И это направление танцевального фитнеса отличается от зумбы. Я попробовала себя в нём впервые.
У нас был дресс-код: нужно было прийти «зелёный верх – тёмный низ».
Bachata DanceFit — это фитнес-программа, сочетающая элементы традиционного танца бачата с кардио- и силовыми упражнениями. Я такой танец видела в парном исполнении. Очень красиво и чувственно!
Тренировки BDF проходят под зажигательные мелодии бачаты и помогают:
- Проработать все группы мышц. Упражнения чередуются с танцевальными движениями, которые активизируют мышцы ног, ягодиц, таза, спины, плечевого пояса.
- Сжечь калории и скорректировать фигуру. Интенсивные танцевальные движения помогают эффективно сжигать калории и укреплять сердечно-сосудистую систему.
- Улучшить гибкость и координацию движений. В программе используются как интенсивные, так и плавные ритмы.
- Укрепить мышцы корпуса. В программу входят приседания, выпады и упражнения для рук и корпуса.
- Повысить самооценку и уверенность в себе.
Анна Исакова родилась в Уфе, сейчас живёт в Новосибирске. Она пришла в Bachata DanceFit из зумбы, обучалась у автора этой программы Марины Мартынюк. Анна уже больше года ведёт классы BDF и однодневную программу-инстенсив «BDF старт».
Занятия BDF адаптированы для людей любого уровня подготовки. Вроде действительно по отдельности движения были не очень сложными, но вышли мы все с класса потными...
Вот несколько связок, над которыми мы потрудились, чтобы на себе понять, подходит ли нам BDF 👇
Если интересно больше узнать о BDF, то нашла сайт автора программы Марины Мартынюк👇
Организаторы фестиваля записали ролик, где мы с инструктором Анной Исаковой станцевали только что разученные элементы, чтобы закрепить материал.
Но на этом активности не закончились. Вчера мы разделились на четыре команды: чёрная, розовая, синяя и красная. Я в синей 👇
И ведущий фестиваля Никита Непомнящий раздал после мастер-класса каждой команде по ватману, пакету с красками-кисточками-карандашами и по листочку с распечатанной картиной. Это конкурс «Репродукция». Каждая команда вечером должна продемонстрировать свою репродукцию.
Нашей команде досталась картина Михаила Врубеля «Демон сидящий» (1890).
«Демон сидящий» — это одно из самых загадочных и известных произведений русского искусства конца XIX века.
В основе темы картины — поэма М. Ю. Лермонтова «Демон». Большую роль в формировании образа сыграли и впечатления от постановки в киевском театре в 1885 году одноимённой оперы А. Г. Рубинштейна.
Картина представляет собой глубоко психологический портрет. На полотне изображён юноша с необычайно тонкими чертами лица и меланхоличным взглядом, сидящий в причудливой позе, словно заточенный в космическое пространство. Его руки сложены в жесте, выражающем как напряжение, так и замкнутость. Взгляд Демона устремлён куда-то вдаль, отражая одиночество и бессилие перед жизненными обстоятельствами. Фигуру демона окружают цветы, выполненные в насыщенных сине-фиолетовых оттенках, придающих картине мистическую атмосферу. Эти цветы не кажутся живыми: они как будто застыли во времени, создавая ощущение того, что перед зрителем — мир грёз, наполненный тоской и страданием. Цветовая гамма картины варьируется от холодных до ярких, экспрессивных тонов, что подчёркивает внутреннюю драму персонажа.
Вот так задачку нам подкинули! Но синяя команда не пропадёт. Я редактор школьной газеты с пятилетним стажем! И пусть за плечами нет художественного образования (уроки рисования в школе разве что), зато за плечами есть синдром отличницы! 🤣🤣🤣
Я пообещала команде умереть, но сделать выложиться по полной и взяла ватман и пакет с набором художника.
Расположилась в коридоре первого этажа, так как в номере не хотела никому мешать. Да и свет был нужен нормальный.
Ну, с Богом!
Когда взялась за краски, испачкала акварелью носки и топик. Пришлось переодеться и рисовать дальше. После Bachata Dance Fit был мастер-класс по зумбе, но я его пропустила. Во-первых, реально укружилась на МК от Анны Исаевой, во-вторых, чувствовала, что надо рисовать, пока есть азарт, потом это будет обязаловкой (как в школе с этими всеми стенгазетами).
Это я почти закончила 👇
Результат 👇
После часового сеанса создания репродукции я поощрила себя меренговым рулетом с кофе. Вообще в пяти часах от Иркутска с десертами весьма неплохо 👇
Пока я восполняла калории, команды зарабатывали очки за спорт (волейбол, настольный теннис) 👇
Что мне нравится в фестивале, так это то, что досуг организован не только для взрослых, но и для деток. Инструкторы провели мастер-класс для детей и мам по плетению венков из искусственных цветов и детскую дискотеку в малой беседке 👇
После тренировки Strong Nation с Сергеем Побегаловым и другими инструкторами, командных соревнований и ужина мы собрались на «Вечер талантов». Принесла я и свою репродукцию. Она как раз полностью высохла.
Но сначала у нас был «Вечер талантов»! По мере моего пребывания в зоне вай-фай буду скидывать номера. Вот первый из них от «Зумбаняшек» 👇
А тут великолепная авторская песня от зумбистки с голосом, чистым, как вода Байкала, голосом! Юлия Корбак сочинила слова и музыку и покорила нас своим талантом 👇
После танцев, песен, юмористических сценок и стихов были презентации репродукций.
Картины были достойные!
Мои старания принесли команде синих третье место. Но было приятно после мероприятия получить похвалу от зрителей, которым картина очень понравилась ☺️ Спасибо им большое!
А завтра новый фестивальный день и новая статья!
О первом дне фестиваля тут 👇