Обратилась клиентка с забитыми мышцами после беговой тренировки! ХАМСТРИНГИ ТУГИЕ И ЖЕСТКИЕ: причины и что делать Почему растяжка задней поверхности бедра (группы мышц Хамстрингов) ведёт к еще большей их жесткости и сгибанию в коленях Ответ лежит в плоскости структурных изменений мышц и соединительной ткани и последующим нарушением регуляции мышечного тонуса Если коротко, то спастичность развивается в слабой (парезной) мышце (неспособной развивать произвольное усилие и участвовать в двигательных актах) —> спастичность коррелирует с нарушением проприоцепции (ошибочная обработка входящих сигналов/неправильный ответ в виде повышенного тонуса) —> при повышении тонуса мышц происходят структурные изменения в мягких тканях (увеличение количества фиброзных волокон и спаек и снижение — эластичных) —> спайки это результат слипания фасциальных слоев, которое ограничивает их скольжение —> уменьшение скольжения тканей усиливает мышечный дисбаланс и нарушает проприоцепцию. Когда на фасцию
Обратилась клиентка с забитыми мышцами после беговой тренировки
3 июля 20253 июл 2025
1 мин