«Идея болезни гораздо более патогенна
и в тысячу раз опасней, чем все микробы».
МарсельПруст
«Если я боюсь болезней, я ипохондрик? Как избавиться от ипохондрии?» - такой вопрос мне задают на консультации клиенты, которые очень боятся заболеть той иди иной болезнью.
Этот термин ввел несколько тысяч лет назад Гиппократ. Он описал «болезнь ипохондрии», расстройство желудка и ума, которое вызывало проблемы с пищеварением, сильную меланхолию и страх смерти.
Если ваш родственник или приятель ипохондрик, то есть простой и эффективный способ, с помощью которого вы можете помочь ему: перестаньте называть его ипохондриком!
Есть еще одна простая, но эффективная вещь, которую вы можете сделать, чтобы помочь ипохондрику. Вам следует сосредоточиться на том, что человек на самом деле делает, а не на его диагнозе.
Почему болезни пугают нас до состояния ипохондрии?
Ипохондрия основана на страхе. Однако, страх имеет разные грани: страх болезни, смерти, физических страданий, болезненных, раздражающих и постоянных физических симптомов. Этот страх и страдание реальные, истинные, подлинные.
Одна из моих задач, помочь человеку преодолеть тревогу и страх перед симптомами и болезнями, особенно в тех случаях, когда медицинские тесты и обследования не нашли никакой болезни, однако это не отменяет страданий человека.
Главной характеристикой генерализованной ипохондрии является ее изменчивость. Поэтому, я часто наблюдаю непрерывную «миграцию» симптомов и причин проблемы.
Какие наиболее распространенные страхи при ипохондрии?
Наиболее распространенными являются страх онкологических заболеваний (во всех формах и вариантах); сердечно-сосудистых заболеваний (инсульт, инфаркт миокарда и т. д.); аутоиммунных заболеваний (рассеянный склероз, боковой амиотрофический склероз, лейкемия и т. д.); вирусных или бактериальных заболеваний (ВИЧ, сифилис, Covid-19 и т. д.). Также мне часто рассказывают о том, что приходят в ужас от мысли о том, что человек страдает от неизвестных ему болезней (общие симптомы, такие как усталость, неопределенные ощущения).
Марсель Пруст сказал: «Идея болезни гораздо более патогенна и в тысячу раз опасней, чем все микробы».
На самом деле, иногда клиенты, которые обращаются ко мне за помощью, настолько обеспокоены своим здоровьем, что интерпретируют каждый сигнал или изменение в своем организме как подтверждение серьезного заболевания. Они постоянно напуганы наличием болезни в своем организме, поэтому они регулярно проходят обследования у врачей и диагностику или обращаются к доктору Гуглу и доктору Яндексу за консультацией.
Наиболее частыми сомнениями являются такие: «А что, если, как я прочитал в Интернете, это истощение — начало склероза?» «А что, если головокружение свидетельствует о том, что у меня инсульт или в моем мозгу формируется опухоль?». Сомнение питательная среда для катастрофизации. Она заключается в предвидении, воображении и восприятии самых мрачных и смертоносных сценариев болезни.
Сомнения могут стать настолько неуправляемыми, что человек с ипохондрией склонен говорить о своих страхах с другими. Однако, парадоксальным образом социализация беспокойства и симптомов, воспринимаемых как признаки болезни, только усиливает навязчивое беспокойство.
Попытки утешения от других, вместо того чтобы успокоить человека, будут внушать новые сомнения, за ними последует новая просьба об утешении, а получив утешение, опять нагрянет сомнение. Таким образом, формируется дисфункциональный порочный круг.
Но как выбраться из этого порочного круга? Как избавиться от ипохондрии? Для этого я рекомендую обратиться к стратегическому психологу, автору этой статьи.
Если статья оказалась для вас интересной, то автору будет приятно за ваше спасибо. Это вдохновит на написание новых интересных статей!
Обращайтесь к стратегическому психологу! Я проведу вас сквозь препятствия к цели!
Автор: Олег Владимирович Сурков
Психолог, Панические-атаки-ОКР-фобии-депресси
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru