Думаю, каждый хоть раз испытал это состояние. Когда есть дело, очень важное (а то и не одно), но вот заставить себя его сделать - никак не получается. Сразу есть на что отвлечься: покормить кота, попить чаю, а еще хлеб закончился и мусор не вынесен, вот схожу в магазин и сяду писать статью!..
А бывает и много важных дел требуют выполнения, а человек просто лежит на диване. Чаще всего с чувством тревоги и вины за свою лень.
Вот честно, ребят - не верю я в лень! Потому что человек по природе своей - существо активное и деятельное. Это заложено в нас генетически. Человек выжил в результате эволюции только потому, что постоянно предпринимал шаги по активному преобразованию суровой действительности. Поэтому если сейчас человек лежит на диване и не хочет ничего делать - этому всегда есть причина. Обычно одна из трех:
1. Страх. Частая и самая легко определяемая причина прокрастинации. Допустим, некто сидит без работы уже два месяца и никак не может заставить себя отправить резюме. Это может быть страх оценки (одобрят резюме - придется идти на собеседование, где точно будут оценивать), страх общения в коллективе (если возьмут - надо будет каждый день общаться с коллегами), страх обесценивания (плохо справлюсь с работой) и еще масса других. Обычно страхи не осознаются, и человек лишь винит себя за лень и нежелание двигаться с места.
2. Отсутствие смысла. Сюда попадает очень много разнообразных причин. Возьмем тот же пример. Человек не отправляет резюме. А зачем ему работать, если деньги регулярно поступают от партнера или родителей? Или совсем другая ситуация: резюме отправлено уже в 125 компаний, а ответа нет. Тогда просто теряется смысл делать это еще раз. И чтобы снова возникла мотивация, нужны новые пути поиска работы.
Здесь хочется заметить, что у нас много привнесенных смыслов, которые мы привыкли считать своими, но они таковыми не являются. Если есть противоречие с нашими истинными ценностями - то вот уже внутренний конфликт, тревога и чувство вины. Важно заглянуть вглубь себя, ответить на вопрос: действительно ли для меня ценно то, что я собираюсь сделать? Или проанализировать этот вопрос с психологом.
3. Отсутствие сил. Если вы уже проверили себя по предыдущим двум пунктам, понимаете, что вам точно не страшно и есть ради чего стараться, и всё равно не делаете - возможно, у вас просто закончились силы. Так бывает, когда много сложных дел сваливается сразу и человек внутренне ощущает, что "не вывозит". Или когда очень долго старался, приложил много усилий, но не получил желаемого результата.
Также нежелание и "лень" делать не только неприятную работу, но и простые или приятные действия (личная гигиена, прогулки, развлечения) может указывать на начало депрессии или гормональный дисбаланс. Желательно обратиться к врачу, сдать анализ крови и проверить работу щитовидной железы.
И важно еще вот что, друзья. Эти причины я указала здесь не для того, чтобы мы с вами, прикрываясь ими, перестали делать дела. "Ага, это у меня не лень, а отсутствие смысла, отлично, писать статью не буду!"
Потому что делать дела всё равно надо.
Но чувство вины в этом так себе помощник. И заставлять себя "через не могу" - способ, работающий лишь на короткие дистанции.
Нам важно понять причины, разобраться в них, чтобы вернуть себе мотивацию, жить и действовать радостно и с удовольствием
