Прекрасной рабочей субботы всем трудоголикам и тунеядцам! А я тут вам новый пост написала, пока вы работали 🧑💻
Итак... Кто находится в группе риска истощения? Ты! Если не прислушиваешься к себе и не читаешь мой канал 😉
Психосоматика в действии: мы легко можем привести организм к истощению, если игнорируем накопившийся стресс и усталость. Почему так важно прислушиваться к себе?
Когда в нашей жизни остаётся только работа или другие стресс-факторы, наш организм проходит через несколько стадий:
😨Тревога
👌Устойчивость
😳Истощение
Стадия устойчивости очень обманчива. Может казаться, что тревога уменьшилась, а пяти часов сна вполне хватает, и мы ОК. Но мы не ОК( На этой стадии наш организм использует свои внутренние ресурсы для адаптации к стрессу. И если это состояние продолжается долго, происходит чрезмерная стимуляция цитокинов* (*веществ, оказывающих тонизирующее действие на организм). Чем это грозит? Отеком тканей и болезнями внутренних органов. Первыми страдают пищеварительная, сердечно-сосудистая и мочеполовая система. "А чему здесь удивляться? Все болезни от нервов!"
❗️Здесь важно помнить, что ресурсы нашего организма не бесконечны. А лучше вообще не доводить до стадии устойчивости... Будьте внимателны к себе ❤️
Психолог Ольга Клинина
>В моём телеграм-канале больше интересного
