Что такое PQQ и почему его называют ключом к активному долголетию

PQQ (пирролохинолинхинон) — это соединение, которое активно изучается в современной медицине. Учёные называют его перспективным средством для защиты мозга, укрепления сердца и замедления старения. Почему PQQ вызывает интерес, как он действует и стоит ли его принимать?

Что такое PQQ

PQQ — это вещество из группы хинонов, которое было открыто в конце XX века. Оно содержится в небольших количествах в продуктах питания: киви, петрушке, соевых бобах, зелёном чае, ферментированных продуктах. В организме PQQ выполняет функции антиоксиданта и кофактора для некоторых ферментов.

Пирролохинолинхинон, также пирролохинолин хинон, PQQ (pyrroloquinoline quinone), ошибочно «Витамин B14» — водорастворимый триглицерид хинон, широко распространён в тканях растений и животных. Органическое соединение, изначально считалось витамином, хотя позднее было выяснено, что относится к витаминоподобным соединениям. Поэтому был исключен из группы витаминов и стал относится к категории коферментов. За счёт своего действия в качестве окислительно-восстановительного агента в клетках, он может менять передачу сигнала и предположительно поддерживать митохондриальную функцию

Как PQQ действует на организм

Стимулирует образование новых митохондрий

PQQ способствует митохондриогенезу — образованию новых энергетических станций клеток. Это повышает уровень энергии, улучшает работу мозга и сердца.

Защищает клетки от окислительного стресса

PQQ нейтрализует свободные радикалы, которые повреждают клетки и ускоряют старение.

Поддерживает здоровье нервной системы

Исследования показывают, что PQQ может защищать нейроны и способствовать улучшению памяти.

Снижает воспаление

PQQ уменьшает хроническое воспаление, которое связано с развитием диабета, атеросклероза и других болезней.

Строение митохондрии

Почему PQQ называют «витамином для митохондрий»

Митохондрии — это источник энергии в каждой клетке. Со временем они изнашиваются, и их функции ухудшаются, что связано с возрастными заболеваниями. PQQ помогает обновлять митохондрии и поддерживать их здоровье, что делает его одним из самых перспективных соединений в антивозрастной медицине.

PQQ (пирролохинолин хинон) содержится в небольших количествах в ряде продуктов растительного происхождения, включая натто (ферментированные соевые бобы), бобовые (соя, фасоль, чечевица), зелёные овощи (петрушка, сельдерей, шпинат, брокколи), фрукты (киви, папайя, зелёное яблоко), картофель, зелёный чай, зелёный перец и цельнозерновые продукты, такие как пшеница, овёс и ячмень, однако даже в самых богатых источниках концентрация PQQ невелика, поэтому для ощутимого эффекта обычно используют специализированные добавки.

Как принимать PQQ

В пище PQQ содержится в микродозах. Для выраженного эффекта используют добавки с PQQ в дозировках до 20 мг в день. Часто PQQ принимают вместе с коэнзимом Q10 для усиления действия на митохондрии. Перед началом приёма рекомендуется проконсультироваться с врачом.

PQQ и будущее медицины

Сегодня PQQ изучается в клинических исследованиях как средство для профилактики нейродегенеративных заболеваний, сердечно-сосудистых расстройств и хронической усталости. В ближайшие годы можно ожидать новые данные о его безопасности и эффективности у людей.

PQQ — это мощный антиоксидант и стимулятор митохондриальной активности. Поддержание здоровья митохондрий с помощью таких соединений — важный элемент современных стратегий долголетия. Умеренное употребление PQQ в составе качественного рациона и приём добавок после консультации с врачом могут помочь сохранить энергию и снизить риски заболеваний, связанных с возрастом.