Вот что я заметил – многие дачники приезжают на дачу, чтобы отдохнуть от городской суеты, а в итоге начинают стрессовать еще больше! Грядки не взошли, сосед что-то не то сказал, септик, как назло, решил напомнить о себе… Список можно продолжать бесконечно.
И вот тут мне очень помог мой старый друг, Андрей, который психолог по профессии. Мы как-то раз разговорились про дачу, и он поделился своими наблюдениями и советами, как сделать пребывание за городом по-настоящему расслабляющим, а не источником новых проблем. Я решил, что это ценная информация, которой нужно поделиться с вами. Ведь наша работа – не только про «ставить септики», но и про то, чтобы ваша дачная жизнь была комфортной и беззаботной, насколько это возможно!
Итак, слово моему другу:
Действительно, дача – это место, которое для многих ассоциируется с отдыхом и релаксацией. Но почему же тогда стресс часто становится ее верным спутником? Давайте разберемся.
Почему дача может быть стрессовой?
- Мы представляем себе идеальный огород, цветущие клумбы, шашлыки под яблоней и полное умиротворение. А на деле сталкиваемся с сорняками, жарой, вредителями, капризами погоды и необходимостью выполнять множество рутинных задач.
- В городе мы – специалист, менеджер, работник. На даче мы внезапно становимся агрономом, строителем, сантехником (особенно если септик барахлит!), садовником и поваром одновременно. Эта многозадачность может вызывать перегрузку.
- Дача часто связана с семейными традициями, воспоминаниями, иногда – с обязанностями перед старшим поколением. Это может вызывать как приятные, так и сложные эмоции.
- Тяжелый труд на грядках, несмотря на пользу, может приводить к физическому и эмоциональному истощению, если не соблюдать баланс.
- Отношения с соседями, семейные споры по поводу “кто и что должен делать на даче” – всё это тоже добавляет напряжения.
Как же превратить дачу из источника стресса в место силы и восстановления? Поделюсь несколькими способами:
- Приезжайте на дачу не за идеальной картинкой, а за процессом и возможностью побыть на природе. Позвольте себе не сделать всё в идеале. Не скосили траву возле дальней яблони? Ничего страшного! Сегодня можно заняться чем-то другим или просто отдохнуть.
- Составьте список дел на день или на неделю, но будьте гибкими. Выделите время не только для работы, но и для отдыха, прогулок, чтения или просто созерцания природы.
- Когда пропалываете грядки или красите забор, постарайтесь сосредоточиться на процессе, а не на результате. Почувствуйте текстуру земли, запах дерева, звук инструментов. Это называется майндфулнесс – присутствие в моменте. (Тут добавлю от себя) Я вот когда септик ставлю, стараюсь делать это аккуратно, чтобы все ровно было, чтобы потом человек легко им пользовался. Это тоже своего рода осознанность, внимание к деталям. Когда вы так же относитесь к дачным делам, они перестают быть “обязаловкой”.
- Дача – это прекрасная возможность “заземлиться”. Прогуляйтесь по лесу, посидите у воды, просто понаблюдайте за насекомыми или птицами. Ученые доказали, что контакт с природой снижает уровень кортизола (гормона стресса) и улучшает настроение. Да, дела есть дела, но посмотрите правде в глаза, если сегодня вы не посадите свою вишню, то ничего страшного не произойдёт. В крайнем случае у соседа по даче ночью в маске урожай потаскаете)
- Постарайтесь минимизировать использование гаджетов. Вместо бесконечного скроллинга ленты соцсетей или новостей, уделите время реальному миру вокруг вас. Это поможет снизить информационную перегрузку и тревожность. И этот совет я бы порекомендовал вообще всем в наше время. Даже если у вас нет дачи, то уменьшайте количество времени проведённое в сети, вот эту статью дочитайте и всё, выключайте!
- Дача часто собирает всю семью или друзей. Это прекрасно! Но если общение становится источником напряжения, научитесь говорить “нет” или устанавливать границы. Не обязательно участвовать во всех делах, если вам хочется отдохнуть и всем угодить, в конце концов это ваша дача и ваш участок, а значит и ваши правила.
- Воспринимайте физическую работу на даче не как каторгу, а как физическую активность, которая помогает снять стресс и улучшить самочувствие. Делайте перерывы, пейте воду и наслаждайтесь движением. Я одно время работал спортивным психологом (у баскетболистов) и могу с уверенностью сказать, что если вы морально или физически не можете делать какое-то действие, будь то тренировка или прополка сорняков, то лучше не перегружать себя. У нас так один молодой спортсмен, который подавал надежды решил на себя слишком много взять и в итоге поломался из-за этой нагрузки, пришлось долго его восстанавливать…
- Найдите на участке тихое, уютное место – это может быть скамейка под старым деревом, гамак или просто уголок с любимыми цветами. Это ваше личное пространство для восстановления сил. Вообще, если вы занимаетесь каким-то делом, то радуйте себя мелочами, которые относятся к этому делу. Если начали бегать по утрам, то купите кроссовки удобные и какие именно вам нравятся, смарт часы. Такая регулярная подпитка мелочами превратит ваше нелюбимое дело во что-то, что вас будет награждать приятными эмоциями.
- Отмечайте маленькие победы! Увидели первый огурец? Пропололи грядку без единого сорняка? Покрасили забор красиво? Обязательно похвалите себя за это! Осознание своих достижений очень важно для поддержания позитивного настроя. И не стесняйтесь этим делится с близкими людьми. Да, бывает такое, что они не сильно в теме или редко выдаётся время поговорить, но люди, которые действительно хотят вас поддержать - найдут для ваших эмоций время!
Вот такие мудрые слова от Андрея. Слушаю я его и понимаю – ведь это правда! Дача должна быть в радость, а не в тягость. И хотя мы, в Про 100 Септик, занимаемся техническими моментами, я прекрасно понимаю, что любая наша работа направлена на то, чтобы сделать вашу дачную жизнь проще и приятнее. Хорошо работающий септик – это фундамент спокойствия, как и эти простые психологические советы – фундамент вашего дачного умиротворения.
Так что, дорогие мои, отдыхайте на даче с умом и удовольствием!
Телефон: +7 (495) 021-25-52
Почта: zakaz@pro100septik.ru
Сайт: https://pro100septik.ru/?utm_source=dzen
#септик #автономнаяканализация #канализацияподключ #скважина #бурениескважин #воданаучасток #про100септик