Суперэго — не злодей и действует из лучших побуждений. Оно хочет защитить тебя от боли. От той, что уже была, и той, которая может случиться.
Но есть нюанс: суперэго формируется в детстве — и мыслит оно по-детски.
Логика суперэго проста и наивна.
- Если ты будешь такой, как от тебя ждали, тебя полюбят.
- Если не будешь проявляться — тебя не накажут.
- Если не доверять, не открываться, не чувствовать — всё будет под контролем.
Представь абсурдную ситуацию:
Ребёнок однажды разбил коленку во дворе, и мать так испугалась, что с тех пор не выпускает его из дома. Годы идут, коленка зажила — но гулять всё ещё нельзя. Почему? Потому что опасно — можно разбить коленку.
Чтобы ребёнок не просился гулять, мама внушает ему, что:
- улицы не существует,
- туда никого не пускают,
- и вообще это не для таких, как он.
Примерно так суперэго перестраивает нашу картину мира.
И вот парадокс:
Суперэго пытается уберечь — но часто делает это через обесценивание, ограничение, запрет.
Оно кричит:
- «Сиди!»,
- «Не высовывайся!»,
- «Ты недостаточно хороша!»
И не потому, что ненавидит. А потому что считает: иначе будет хуже. Оно помнит травму, даже если ты её не помнишь. Оно стоит на страже, не замечая, что опасности давно нет. И что ты теперь — взрослый.
Помнишь фильм «Война миров»? Там есть эпизод, когда персонаж Тома Круза прячется в чужом доме. Он прижимает к себе ребёнка и замирает, глядя, как через окно к ним тянутся щупальца пришельцев.
Нет, это не внутренний тиран. Это узник страха, который так долго спасал тебя тем, что прятал, замирал, прятал твой свет, твою силу, твой голос.
Он не хочет уничтожить — он боится за тебя и пытается уберечь. В некотором смысле он герой.
Суперэго не враг, а спасатель.
Его нужно успокоить, обучить, убедить, что ты в безопасности.
И самое главное — надо психологически взрослеть.
Потому что когда взрослый в психике окрепнет, суперэго наконец-то сможет сдать пост. И пойти спокойно пить чай, глядя, как воображаемые щупальца растворяются в воздухе.☕️
Психолог Юлия Жукова, Эд Локвуд
Подписывайтесь на наш блог на Дзене и в Телеграме.
Авторские публикации — каждый день. Инсайты, эссе, упражнения, микропрактики, разборы книг и многое другое — для всех, кто интересуется саморазвитием и психологией. Без гуруанства и самопиара.