Когда ты вырос в хаосе, тишина пугает даже больше скандалов и криков. Отдых вызывает тревогу: наши люди до сих пор чувствуют себя виноватыми, когда ничего не делают. Единственный легальный способ не работать - заболеть.
Вот парочка примеров из жизни отдыхающих, которые сам наблюдал. Родитель орет на ребенка на всю улицу из-за естественной нужды малыша, обвиняя того в испорченном отпуске. Муж с женой устраивают публичную разборку со списками взаимных претензий со дня свадьбы. А сколько случаев, когда детей запирают в номере на весь день! Мол, наказание такое (на самом деле, дети просто мешают отдыхать родителям).
Геополитика, экономика, бытовой стресс, треклятая ипотека и пр. - всё это создает устойчивый уровень фоновой тревоги, к которому человек привыкает. И когда этот фон исчезает в отпуске или на выходных, организм вообще не радуется. Психика не выносит тишину, в ней слышно все, что заглушалось годами. Такой человек просто не умеет жить без напряжения, ведь расслабиться означает снизить бдительность, а это опасно и пугает. Внутренний наблюдатель говорит: «не расслабляйся, в любой момент может бахнуть».
Как это исправить
Когда ты в детстве позволял себе просто полежать, порисовать, порадоваться, в общем, расслабиться, - в это время в появлялся пьяный отец, либо начинался скандал или орала мать. Когда это повторялось снова и снова, мозг запомнил: расслабление = угроза. Вот ты и не можешь просто расслабиться, тревожность и напряжение сводят с ума.
Таков результат нарушенной привязанности и хронической небезопасности в детстве, которая позже проявляется как неспособность к покою. Это не черта характера и не судьба, а твоя стратегия, выработанная психикой, чтобы выжить.
Исправить это можно, построив новые нейронные связи и закрепив их в поведенческой терапии. Вот только кому это надо? Проще говоря, ты всю жизнь ездил по МКАДу, с чего бы ты решил поехать по новой дороге? А теперь представь, что на ней нет пробок и можно доехать быстрее в несколько раз. Пока твой мозг «ездит» по старому маршруту, твои реакции будут теми же, каким бы осознанным и рассудительным ты ни был.
Почему заболевают в отпуске
Хронический стресс удерживает организм в состоянии мобилизации. Повышенный уровень кортизола (один из ключевых «гормонов стресса») помогает временно справляться с перегрузкой. Он снижает активность иммунной системы, подавляет воспалительные процессы, поддерживает энергетические резервы. Это такой адаптационный механизм, необходимый для выживания в условиях постоянной нагрузки.
Когда стресс заметно снижается (например, в отпуске), уровень кортизола может резко снизиться. После снижения хронического стресса организм «отпускает». Иммунитет включается резко, и - привет, воспаление. Это особенно заметно, если есть скрытые очаги хронической инфекции, иммунные конфликты или соматизированная тревога.
В результате появляются симптомы: насморк, слабость, головные боли, обострения ЖКТ. Иногда это лёгкая вирусная инфекция и соматическая реакция. В ряде случаев организм как бы даёт себе разрешение «сломаться» тогда, когда наконец стало безопасно.
UPD данный механизм не универсален и не действует у всех одинаково. Соматизированной тревогой и нейроэндокринной перестройкой (это не психосоматика) все не объяснить, вирусы и инфекции можно просто подхватить во время отдыха.