Про суперэго говорят уже больше ста лет — с тех пор, как Зигмунд Фрейд ввёл этот термин. Его изучали, переосмысливали, на его основе строили разные теории. Но, как бы ни менялись подходы, все сходятся в одном: суперэго управляет нашей психикой — порой тихо, почти незаметно, но неизменно.
Что такое суперэго?
Суперэго (или «Сверх-Я») — это психическая надстройка, которая:
- формирует внутренние правила,
- оценивает,
- запрещает,
- стыдит,
- и при этом вроде как заботится. 🤷🏻♀️
Суперэго формируется из фраз родителей, учителей, авторитетов. Из культуры, из страха, желания быть хорошим. Оно начинает звучать в голове очень рано —и звучит до самой старости. Иногда настолько привычно, что мы не замечаем, что это не наш голос.
А кто ещё участвует в игре?
Фрейд выделял три основные силы психики:
- Ид (Оно) — спонтанные импульсы, желания, живость, душа.
- Суперэго (Сверх-Я) — контроль, правила, запреты.
- Эго (Я) — посредник между первым и вторым. То, что пытается договориться.
Примерно то же мы встречаем у Эрика Бёрна:
- Внутренний ребёнок = Ид,
- Родитель = Суперэго,
- Взрослый = Эго.
Баланс между ними — залог психического здоровья.
Но вот баланса почти ни у кого нет. И в этом-то вся проблема.
Как суперэго вредит личности?
В определённых условиях суперэго может стать этаким психологическим компрачикосом — как у Виктора Гюго. Оно берёт живого, подвижного ребёнка (ид), и встраивает его в сосуд формы «хорошей девочки», «ответственного мужчины», «любимца женщин». А потом мы удивляемся, почему внутри —апатия, протест и ощущение «я не живу».
Нет, суперэго не злое и не садистическое, как можно подумать. Оно просто боится. Оно хочет, чтобы мы были приняты окружением, чтобы нам было комфортно и безопасно.
Но добивается этого, как умеет:
– запретами: «не злись», «не плачь», «не высовывайся»,
– убеждениями: «успешный = любимый», «красивая = счастливая»,
– установками: «ты не нравишься мужчинам», «всё, что ты делаешь, обернётся прахом».
А если суперэго перегибает?
Тогда ид — тот самый внутренний ребёнок — восстаёт. Возникает бунт, который может быть тихим или громким.
- Тихий бунт: Ничего не хочется. Лень, апатия, саботаж. Планы рушатся, энергия на нуле. Внутренний голос бубнит: «Отстаньте от меня все».
- Громкий бунт: Внезапные романы, покупки, вечеринки, необдуманные поступки. «Как с цепи сорвался» и «седина в бороду, бес в ребро» — это всё про ид, вырвавшийся из тисков суперэго.
Зачем вообще нужно суперэго?
Оно важно. Без него мы бы не выжили в обществе. Оно регулирует, наводит порядок, помогает нам не вредить другим, соблюдать правила, достигать целей.
Когда суперэго здоровое и не запуганное, оно становится нашей совестью, моральным ориентиром и поддержкой. Оно помогает, а не давит. Слышит внутреннего ребёнка — а не глушит его.
А где же прячется эго, пока эти двое воюют?
Эго — не отдельная структура. Это равновесие между желаниями ид и запретами суперэго. Когда ты живёшь в согласии с собой — это заслуга эго, то есть внутреннего баланса.
Когда в тебе одновременно живёт энергия и здравый смысл — значит, эго в силе. Эго — не судья, а ведущая сила, которая умеет различать и желания, и страхи, и переводить их в адекватные действия. У сильного эго — чёткие границы и доступ к внутренней свободе.
Юлия Жукова, Эд Локвуд
В следующем посте мы расскажем:
чего боится суперэго, от чего оно защищается и как с ним можно договориться.
А пока – подумайте:
Кто в вашей психике говорит по-настоящему?
А кто – просто повторяет то, что вы слышали с детства?
Что это за убеждения? Они помогают – или мешают вам жить?
Интересно? Подписывайтесь на наши каналы на Дзене и в Телеграме, где мы каждый день выкладываем авторские статьи, инсайты, эссе и упражнения. Для всех, кто интересуется саморазвитием и психологией. Без штампов, клише и рекламы.