Методы целеполагания: как достигать целей быстрее и эффективнее 🧘♀️
Сегодня мы разберём три мощных метода целеполагания: SMART, GROW и OKR. Они помогут вам не только правильно достичь целей, но и сделать это быстрее и эффективнее.
🌟
Метод SMART: как ставить чёткие и достижимые цели
Представьте, что вы хотите похудеть. Но просто сказать «хочу похудеть» - это как отправиться в путешествие без карты.
Метод SMART поможет вам превратить туманную мечту в конкретный план.
S (Specific) — Конкретность: Не «хочу похудеть», а «хочу конкретно сбросить 5 кг».
M (Measurable) — Измеримость:
Как вы поймёте, что достигли цели? разумный подход.
Например, «сброшу 5 кг за 2 месяца».
A (Achievable) — Достижимость:
Реально ли сбросить 5 кг за 2 месяца? Да, если вы готовы изменить питание и добавить физическую активность.
R (Relevant) — Актуальность:
Почему для вас важно сбросить вес? Может быть, вы хотите улучшить здоровье или влезть в любимое платье.
T (Time-bound) — Ограниченность по времени:
Когда вы хотите достичь цели?
Например, «сбросить 5 кг к отпуску».
🌿
Метод GROW: как найти путь к цели
Представьте, что вы заблудились в лесу.
Метод GROW - это компас, который поможет вам найти дорогу.
G (Goal) — Цель:
Что вы хотите достичь? Например, «стать экспертом в своей области».
R (Reality) — Реальность:
Где вы сейчас? Какие у вас навыки и ресурсы? Например, «я уже знаю основы, но мне не хватает опыта».
O (Options) — Варианты:
Какие у вас есть пути? Например, «пройти курсы, найти наставника, читать полезные статьи, книги».
W (Will) — Воля:
Что вы готовы сделать? Например, «посвящать 1 час в день обучению».
🌱
Метод OKR: как достигать амбициозных целей
Представьте, что вы хотите покорить Эверест.
- Ого!
Почему нет.
Метод OKR поможет вам разбить эту огромную цель на маленькие шаги.
O (Objective) — Цель:
Что вы хотите достичь? Например, «покорить Эверест».
KR (Key Results) — Ключевые результаты:
Какие шаги помогут вам достичь цели?
Например, «пройти альпинистские курсы, набрать физическую форму, изучить специфику, узнать тонкости, подготовить финансовую подушку, собрать команду». 🌟
Таким образом, целеполагание - это больше, чем просто планирование. Сначала вы осознаете свои желания, чётко излагаете их. И только потом прописываете свой путь шаг за шагом.
В процессе достижения задач вы сверяетесь с планом, оцениваете результаты и, если нужно, вносите изменения.
Методы целеполагания - это не просто инструменты, а настоящие путеводные звёзды.
Они помогут вам не сбиться с пути, сохранить мотивацию и достичь целей быстрее и эффективнее.
Поделитесь в комментариях, как вы ставите цели и какие техники используете! 💚
