Когда мы чему-то учимся, мы начинаем с малого. Если мы хотим научиться писать, мы сначала учимся держать правильно ручку и проводить линии, потом учимся писать закорючки и только потом приступаем к буквам, ну и так как далее.
Со страхом «идти в свой страх» нужно поступать так же. Постепенно приучать мозг действовать иначе, формировать новые нейронные связи. Через какие-то маленькие действия.
1.Например, вы боитесь проявляться и выкладывать видео со своим участием, тогда вам нужно:
- начать записывать видео «в стол», никому не показывая.
Подойдите к этому с творческим интересом. Пробуйте разные ракурсы, разную удаленность от камеры, разный свет. Пробуйте записывать экспромтом или наоборот подготовив текст. Ищите свою форму, изобретайте свой, подходящий вам способ.
Не забывайте про цель. Она не в том, чтобы разачароваться в себе окончательно. А в том, что бы найти свой способ и начать все-таки выкладывать видео.
2.Начните рисковать. Сначала по-мелкому. Например, почитайте про брокерский счет, откройте его и купите свою первую акцию или облигацию, рублей за 700. Будучи не слишком знакомы с фондовым риском, вы точно не будете уверены, что случится с вашими деньгами. А значит это не большой, но риск потерять деньги.
И еще один способ, а точнее техника. Это очень известная, простая, распространенная техника работы со страхами.
- Назовите свой страх
- задайте вопрос: «и что потом?»
- продолжайте, пока не поймете абсурдность своего страха.
В конце очень вероятно вы выйдите на страх смерти. В целом всегда за любым страхом стоит страх смерти. Неважно, страх высоты, страх полётов, пауков, воды, большого города и т.д. И когда вы дойдете до того, что за вашим страхом стоит страх смерти, подумайте, на сколько это абсурдно бояться смерти и из-за этого избегать жизни.
Как у вас дела со страхами? Боитесь и делаете? Или боитесь и избегаете?