Всем привет. В очередной раз пытаюсь вернуться на Дзен.
Столько забегов я уже отбегала. Всем делилась в Телеграмме и Вконтакте. Расскажу и здесь.
Пробежала Каштак Trail 10 км. Учитывая результат сентября на этой же дистанции (а там я была на пике формы того года), очень даже не плохо. Осталось разбегаться в этом сезоне. Каждый забег я думаю, что больше на такое не подпишусь, правда слотов уже накупила и почти все трейл
Итог - 2 место в абсолютке, доча тоже стала второй в своём забеге.
Ну и не могут не радовать результаты моих спортсменов. Тренирую себе операторов Бежал, еще и поснимать видео успел. Результат Работаем дальше.
Организация шикарная. Блины самые вкусные
Дальше был ЗаБег РФ, дистанция 21.1 км.
Счастье есть. Но во время бега по дистанции я так не думала
Второй полумарафон в истории моих длинных забегов. Был план, который я выполнила. Ставила перед собой задачу бежать по 4:30/км. Подумала, если будет тяжело, чуть сбавлю темп и все. На 12 км было тяжело, но сбавлять темп я не захотела. Вообще терпеть я начала где-то с 4 километра. У меня закололо бок, будь он неладен. Что с ним делать, не знаю, но уже на втором старте он меня подводит.
Но испытания начались задолго до старта. Моя любимая бусинка- Варюсинка встала в 5 утра и разбудила всех. Итог – недосып. Который после забега хорошо меня подкосил.
Поэтому продержать такой темп – это просто чудо для меня. Не выспалась, сильный ветер. Но мне удалось переключить голову на бег и больше не думать ни о чем.
Поддержка на дистанции была замечательная, она очень помогла, особенно от людей, которых не знаешь или знакомых, которых не ожидала там увидеть. Все это придавало сил.
Где-то на 12-ом километре мне сказали потерпеть, потому что я бегу третья. Ну и все, я терпела. Обновила личный рекорд (было 1:42:59) теперь 1:34:58 (1:34:53 chip) и бонусом попала на пьедестал в абсолюте, приятно.
На следующий день я решила посмотреть таблицу разрядов, почему-то я думала, что 1 разряд начинается с 1:30:00. Я сильно удивилась, когда увидела 1:35:00, а это значит, что я выполнила план на конец сезона и сбегала по 1 разряду, только в начале сезона.
За год тренировок я привела себя к 1 разряду, считаю, что это отличный результат. Работаем дальше
На следующих выходных, после Забега был полумарафон в Париже. Не тот который во Франции, а тот который я могу себе позволить, в Челябинской области. Это было настоящее испытание. Жара стояла дикая.
Париж. Жара. Борьба
Вторые выходные подряд – полумарафон. Ожиданий от этого забега не было, так как все что я могла, я выдала на ЗаБеге РФ. Решила бежать пока бежится, а там по ситуации. Бежалось не долго, первые 6 километров. Дальше я почувствовала, как тяжелеют мои ноги, резко накрыла усталость. Самое главное, что в этот раз бок не кололо, по дыханию все было в норме, а вот ниже пояса начались проблемы. Как я ни старалась, скорости добавить уже не могла. Казалось, что я бегу где-то 6:00 за км, даже не смотрела на часы (обычно контролирую темп), на финише удивилась среднему темпу и времени прохождения дистанции.
Но главный бой с собой начался на последних 4 километрах. Казалось, что вот-вот сведет ноги, старалась не замедляться, чтобы не остановиться совсем. Потому что снова побежать я бы уже не смогла, наверное. Меня начало все раздражать, хотелось сойти с дистанции. Но я победила это желание и даже попыталась ускориться в конце.
Вывод: не бегать старты каждую неделю (что я и знала, но сделала) либо один из этих стартов бежать как длительную тренировку.
Финишное время 1:40:49, жара меня подкосила, но не добила.
Следующая остановка - Таганай - Тургояк.
Таганай-Тургояк 30 км.
Первый трейл больше, чем 12 км.
3 дня как более менее подлечилась (заболеть перед таким стартом - подстава еще та конечно).
5 в абсолюте. Потерялась на дистанции, потеряла нормально так по времени, но главное нашлась, духота давила неимоверно (все-таки в духоту бежать большие дистанции - такое себе).
Радовалась первому броду, освежилась. После второго брода стало полегче бежать, до того момента как я чуть не оставила пару раз кроссовки в грязи.
Выпила всю воду до последнего пп, там классно освежили из пульверизатора, попила водички и заключительные километры. Подушечки больших пальцев в огромных мозолях (песок попал и сильно натер все). Из-за этого заключительные 8 км на морально волевых добегала. Думала будет мяско, но все обошлось и это просто мозоли.
Рада ли я? Очень. Хочу еще. Огромное счастье преодолеть себя. Не важно какой результат. Я смогла.
На этих выходных я сбегала Бег чистой воды на озере Тургояк. Дистанция 21 км.
Бег чистой воды. 21 км. Бежала данный старт как тренировку. Плюс полторы недели я делала 2 тренировки в день (устроила себе мини сборы в отпуске). Подводку к этому забегу не делала, бежала на загрузке. По ощущениям не плохо. Только вот подвернула не слабо так ногу, что пришлось терпеть дискомфорт. Ну и без падений в грязь не обошлось. Это классика. Радует, что на загрузке, в режиме тренировки удалось прибежать шестой. Ну и набираюсь опыта на трейлах. Это не по ровненькому асфальту бежать, тут может случиться все что угодно.
Основная цель, конечно, марафон в августе. К нему то и подстроены все тренировки. Поэтому работаем дальше.
Следующий старт Go Run фестиваль. Скорости там тоже не будет. Хочу также пробежать в режиме тренировки.
Кстати, на этом забеге мой ученик впервые пробежал 21 км, да еще и сразу трейл. Очень горжусь. Сказал, что даже не устал. Значит филонил на дистанции.
Вот такие вот новости, пока меня не было.