Таблетки для печени: как выбрать

Таблеток много, а печень – одна. Разбираемся, как работают таблетки под названием «гепатопротекторы».

Таблетки для печени из расторопши

Печень ежедневно перерабатывает все, что мы едим, пьем и вдыхаем – от питательных веществ до токсинов.

Печеночные клетки:

• обезвреживают вещества, поступающие в организм;
• участвуют в синтезе ферментов и белков;
• регулируют уровень глюкозы и холестерина [1].

А что мы делаем, чтобы ее поддержать? И что бывает, когда мы бездействуем.

Около 1,5 млрд человек [2] во всем мире страдают заболеваниями печени, а в России каждый 4 взрослый человек [3] сталкивается с признаками «ожирения печени».

Но эти болезни не сложно предупредить, главное – знать как!

Таблетки от печени – гепатопротекторы

Все средства для поддержки печени называют гепатопротекторами. Приблизительно 80% – растительные средства, их еще называют фитогепатопротекторами. Общее у них одно – гепатопротекторы доставляют в печеночную ткань вещества, необходимые клеткам, чтобы восстанавливаться и противостоять вредному воздействию.

Чаще всего в таблетках для печени – следующие компоненты:

• фосфолипиды – это естественный компоненты клеточной стенки, состоящие из полезных жиров;
• аминокислоты – особенно адеметионин, участвующий в обменных реакциях;
• желчегонные – например экстракт артишока;
• антиоксиданты – такие как омега-3 жирные кислоты или силимарин в составе расторопши [4].

Силимарин из расторопши оказывает положительное влияние на состояние печени, потому что служит как «ловушка для свободных радикалов кислорода». Они образуются под воздействием разных токсинов, ежедневно попадающих в организм. Чтобы собственная антиоксидантная система печени быстрее их «ловила», нужно получать антиоксиданты и извне.

Печень нужно поддерживать комплексно

Помимо таблеток, печени необходима всесторонняя поддержка, без этого никак.

4 правила поддержки печени:

• Питайтесь с акцентом на клетчатку. Сбалансированный рацион с достаточным количеством клетчатки. Основа - овощи, фрукты и цельнозерновые. Дополнительно – пищевые волокна, например в виде семян льна или отрубей. Это все нужно кишечнику, чтобы посылать печени больше антиоксидантов и легче выводить токсины.
• Откажитесь от курения. Умеренного курения не существует. Сигареты вредят печеночным клеткам, потому что в табачном дыме много тяжелых металлов и токсинов. Кому от них избавляться? Правильно – печени.
• Будьте активны. Регулярные умеренные нагрузки способствуют общему укреплению организма. Во-первых, так уходит лишний жир, во-вторых, глюкоза тратится активно, и ее избыток не откладывается в печени.
• Читайте этикетки. Так уж повелось, что многие продукты «без сахара» на самом деле вредят больше, чем сахар. Потому что подсластители, которыми заменяют сахарозу, откладываются в печени как жир.

Таблетки для печени будут полезны, если все эти правила войдут в привычку.

Список литературы:

1. Trefts E, Gannon M, Wasserman DH. The liver. Curr Biol. 2017 Nov 6;27(21):R1147-R1151. doi: 10.1016/j.cub.2017.09.019. PMID: 29112863; PMCID: PMC5897118.
2. Hsu YC. Uncovering the Silent Killer: Research highlights on chronic liver diseases. Dig Dis. 2023 Mar 28. doi: 10.1159/000530349. Epub ahead of print. PMID: 36977389.
3. Андреев Д. Н., Маев И. В., Кучерявый Ю. А. Распространенность неалкогольной жировой болезни печени в России: метаанализ // Consilium Medicum. 2023. №5. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/rasprostranennost-nealkogolnoy-zhirovoy-bolezni-pecheni-v-rossii-metaanaliz.
4. García-Muñoz AM, Victoria-Montesinos D, Ballester P, Cerdá B, Zafrilla P. A Descriptive Review of the Antioxidant Effects and Mechanisms of Action of Berberine and Silymarin. Molecules. 2024 Sep 26;29(19):4576. doi: 10.3390/molecules29194576.