🔥 Как выйти из апатии, когда нет сил и ничего не хочется?
Иногда даже утром тяжело встать, а планы не вызывают радости. Ты не ленивый, это сигнал: тело и психика устали.
Почему приходит апатия:
🔻 Перегруз: много дел, но мало радости.
🔻 Отсутствие цели: мозг не видит смысла.
🔻 Сравнение с другими: мотивация уходит.
🔻 Дефицит отдыха: отдых ≠ телефон, отдых = прогулка, сон, тишина.
Что делать:
✅ Убери лишние задачи, оставь одно простое действие на день.
✅ Пей воду, ешь нормально, проветривай комнату.
✅ Двигайся: даже 10 минут прогулки возвращают энергию.
✅ Пропиши, что ты хочешь и зачем: мозгу нужен смысл.
✅ Используй нейросети: ChatGPT и Sora помогут сделать рутину за тебя, чтобы ты сохранил силы.
Апатия лечится маленькими шагами, а не самоедством. Дай себе день, чтобы восстановиться, и иди вперед.
