🌱 Почему у тебя нет энергии, и как вернуть её без волшебных таблеток?
Ты устал, даже если спал 8 часов? Это не всегда лень или возраст. Энергия сливается, если:
🔻 Ты прокручиваешь ленту перед сном, нарушая глубокий сон.
🔻 Ты живешь не своей жизнью, делая то, что не хочешь.
🔻 Ты ешь всё подряд, провоцируя скачки сахара и упадок сил.
🔻 У тебя хаос в голове и нет приоритетов.
Что делать:
✅ 20 минут прогулки утром – это заряд бодрости.
✅ Пей воду: обезвоживание = слабость.
✅ Выпиши 3 главные задачи на день, остальное игнорируй.
✅ Убери «шум»: уведомления, лишние чаты, токсичных людей.
✅ Используй нейросети (ChatGPT, Sora) для рутины, освобождая энергию на важное.
Энергия приходит, когда ты перестаешь тратить её на всё подряд. Береги её как главный ресурс, если хочешь изменений в жизни.
