Вот вроде живешь, все нормально, решаешь каждый день свои привычные задачи, держишь под контролем дом, работу, детей, быт, какие-то проекты. И даже справляешься, но внутри…
Внутри фоново копится чувство напряжения, будто что-то не так. И вот в какой-то момент происходит что-то совсем незначительное - кто-то резко ответил в мессенджере, упала ручка, заглючил телефон - и всё. Слёзы.
Знакомо?
Я пишу это, потому что мне тоже это очень знакомо.
Совсем недавно я оказалась в этом состоянии.
Переезд. Четверо детей. Дом на Бали, в котором внезапно оказалось всё не так, как ожидалось. Никакой опоры в быту. Много дел, задач, решений. И при этом сотни сообщений, работа, ответственность.
И я почувствовала: всё, я на грани.
❓ Это нормально? Уставать, срываться, быть без ресурса?
Честно? Сначала мне было неловко это признать.
Ну как так — я, та, кто ведет практики, помогает женщинам восстанавливаться, сама почти без ресурса.
И это ощущение, будто я не имею права на слабость. Знакомо?
Будто, если ты кому-то помогаешь, то сама должна быть железной.
Но это не так. Потому что на самом деле суть не в том, чтобы быть всегда сильной и всемогущей. На самом деле это невозможно никому. Суть в том, чтобы уметь видеть, когда тебя уносит, и знать, как себя вернуть.
Усталость не делает тебя слабой. Она делает тебя живой
Когда ты чувствуешь, что на грани — это не про слабость. Это про честность.
Ведь невозможно быть всегда в ресурсе. Насколько бы сильными и прокаченными мы ни были, мы не можем управлять внешними событиями. В любой момент может случиться что-то выше наших ожиданий и сил.
Мы не можем повлиять на внешнее, но мы точно можем повлиять на внутреннее. Мое дело, мой путь — они меня держат. Я знаю, что это нужно. Я вижу, как женщины меняются рядом.
И я нашла инструменты, которые всегда помогают мне возвращаться в ресурс, даже когда очень непросто.
🌊 Что помогает мне возвращаться?
За годы практики я научилась не ждать, пока станет совсем плохо.
Я отслеживаю момент, когда начинает «уносить» - и останавливаюсь. В этот раз я тоже делала это: не выжимала из себя все до последней капли, а дала себе поддержку.
Я возвращаюсь к себе через то, что знаю и люблю:
🔸 Телесные практики - мягкие, чтобы отпустить напряжение и проработать зажимы
🔸 Медитации, короткие, но эффективные, которые заземляют и возвращают фокус в себя
🔸 Дыхание для контроля над мыслями
🔸 И честность с собой, что разрешить себе чувствовать все как есть
🎁 Я собрала для тебя мини-комплекс для быстрого восстановления
Он совсем небольшой — ты легко найдёшь на него время, даже если у тебя дети, работа и 100 задач.
📌 Из чего состоит мини-комплекс:
— мягкая телесная практика, чтобы качественно отдохнуть телом
— медитация на 12 минут, чтобы отпустить фоновую тревогу, расслабить нервную систему и почувствовать опору внутри
Эти практики можно делать отдельно или вместе.
Они простые, короткие, но очень поддерживающие тело, сознание и состояние. Ты можешь включить их утром, в обеденный перерыв, перед сном — в любое время, когда хочется поддержки.
Если тебе сейчас отзывается, переходи к этой практике абсолютно бесплатно.
Пусть у тебя будет не только список дел, но и точка опоры 💖 Ты достойна быть в ресурсе. Не за что-то. А просто потому что ты — есть 💫