2 июля во многих странах отмечают Международный день собак — праздник, посвященный самым верным и преданным спутникам человека. Эта дата не имеет официального статуса, но этот день объединяет миллионы людей животных по всему миру. В этот день мы хотим поговорить о том, что хотя собаки не могут говорить, они помогают людям снизить тревожность и улучшить настроение, лучше чем человек.
Вы когда-нибудь замечали, что в стрессовой ситуации вы чувствуете себя более расслабленно рядом со своим любимым псом, чем с партнером или другом? Наверняка, да. Почему ваша собака помогает вам расслабиться больше, чем ваши друзья?
Все больше исследований показывают, что когда владельцы собак сталкиваются со стрессовыми ситуациями, они менее болезненно реагируют на внешний стресс в присутствии своих питомцев. Безусловная поддержка, которую люди получают от своих хвостатых питомцев, имеет психологическое воздействие и физиологическую основу.
Психологи выделяют множество способов, которыми собаки могут утешать людей, успокаивать их измотанные нервы, быть хорошими слушателями и оказывать другие формы ценной поддержки, доказывая, что иногда слова просто не нужны.
«Наши собаки-компаньоны очень предсказуемы и надежны — безусловная любовь, которую мы получаем от наших собак, дает нам чувство безопасности», — говорит Эванджелин Уилер, профессор психологии в Университете Таусона в Мэриленде. «Собаки не осуждают вас и не критикуют. Они просто сидят и смотрят на вас любящими глазами».
Эта молчаливая форма собачьего поощрения может оказать успокаивающее действие, когда вы встревожены или находитесь в стрессовом состоянии, иногда даже больше, чем присутствие друга или партнера-человека.
Совсем недавно в исследовании, опубликованном в выпуске журнала Emotion в 2023 году, тестируемым людям предлагалось выполнить стрессовую задачу - сложить цифры, которые мелькали на экране компьютера, - а затем пообщаться со своей собакой, раскрасить раскраску или спокойно подождать 10 минут. Те, кто общался со своими собаками, испытали более выраженное улучшение настроения и более явное снижение тревожности, чем те, кто ждал или пытался снять стресс раскрашиванием.
«Ваша собака оказывает вам непредвзятую социальную поддержку — вы знаете, что ваша собака не осуждает вас за стресс или за то, что вы слабак», — говорит соавтор исследования Ханна Раила, психолог и доцент кафедры психологии Калифорнийского университет. «Если ваша собака сидит и виляет хвостом, вы можете уловить у нее положительные эмоции».
Аналогичным образом, в исследовании, опубликованном в журнале Society & Animals , исследователи заставили 223 человека пройти тест на социальный стресс Трира (TSST), который требует от участников сделать презентацию и затем пройти неожиданный тест на устный арифметический счет перед группой людей, которые не дают обратной связи или поощрения. Когда люди проходили TSST в присутствии собаки-компаньона, у них был более низкий уровень стресса, измеряемый артериальным давлением и частотой сердечных сокращений, а также меньше тревожности.
Собаки могут обеспечить своим людям уровень комфорта, который не могут обеспечить другие люди. «Есть искренняя честность, которую вы можете поддерживать в отношениях со своей собакой, но которую вы не всегда можете обеспечить в отношениях с другими людьми», — говорит Лори Коган, психолог-консультант и профессор кафедры клинических наук в Университете штата Колорадо. «Мы принимаем собак полностью такими, какие они есть, и они делают то же самое для нас, и они последовательны в этом».
Люди часто болтают со своими собаками в течение дня😊. «Когда вы разговариваете со своей собакой, вы чувствуете, что именно для этого вы здесь - независимо от того, что происходит на работе или других сферах жизни, ваша собака все равно любит вас и нуждается в вас, и это дает вам ощущение цели», — говорит Ларри Янг, эксперт по нейробиологии социальных связей и профессор психиатрии в Университете Эмори.
Исследования показали, что разговоры с собакой об эмоционально сложных проблемах могут быть особенно полезными. В исследовании, опубликованном в выпуске Anthrozoös за 2018 год , исследователи обнаружили, что люди более охотно доверяют своим собакам сложные эмоции, такие как депрессия, ревность, беспокойство, апатия и страх, чем своим романтическим партнерам или друзьям.
Точные причины этого неизвестны, но одна из гипотез заключается в том, что «домашние животные - хорошие, непредвзятые слушатели, потому что они не перебивают и не отвечают», — говорит соавтор исследования Дэниел Миллс, специалист по взаимоотношениям человека и животных и профессор ветеринарной поведенческой медицины в Университете Линкольна в Соединенном Королевстве. «Собака не будет пытаться решить проблему так, как это делают некоторые люди».
Есть особая ценность в простом выражении эмоций, особенно неприятных. Когда люди выражают свои эмоции словами, их негативные чувства становятся менее интенсивными, как субъективно, так и неврологически, успокаивая реакцию миндалевидного тела, которое отвечает за обработку страха, тревоги и других интенсивных эмоций.
Ваши отношения с собакой - это безопасное пространство, потому что собака не будет вас осуждать или не соглашаться с вами. Выражение чувств помогает вам двигаться дальше от прошлого в будущее.
Еще один скрытый плюс: ваша собака не будет вступать в разговор о том, что вас беспокоит, что может заставить вас размышлять об этом. Они, скорее всего, будут отвлекать вас. Собаки используют стратегии эмоционального манипулирования. Во время взаимодействия вы оба можете почувствовать выброс окситоцина (часто называемого «гормоном любви» или «гормоном объятий»), что в краткосрочной перспективе снижает реакцию на стресс.
Собаки прекрасно читают нас — они чувствуют, когда мы расстроены, — и, возможно, они читают нас лучше, чем некоторые люди. И поскольку мы интуитивно понимаем, что наши собаки читают нас так хорошо, мы регулируем себя, чтобы не расстраивать своих собак, что также полезно для нас. Это положительная обратная связь.
Дом... Что это такое и где он?
Для многих из нас дом — это уют, тепло, любимые лица и ощущение безопасности. А знаете, для сотен собак, которые живут в приютах, дом — это недостижимая мечта.
Вся их жизнь - приют😔Но их глаза полны надежды и любви к людям❤️ Они разные: озорные и застенчивые, нежные и смешные, но все хотят домой🙏
Их реальность — это стены вольера, редкий выгул и пара-тройка людей, мелькающих мимо. Для них дом — нечто неизвестное, и, к сожалению, многие так никогда и не узнают, что такое быть нужными, любимыми, ждать кого-то у двери и радоваться каждому возвращению.
Но ведь дом — это не только место, это чувства, которые мы можем подарить. Оглянись: возможно, твой верный друг всё ещё ждет тебя в приюте.
Подарить кому-то дом — значит сделать этот мир добрее🙏💛
📞 +7-991-301-93-25 и 📞+7-915-009-71-85 Ксения
📞+7-926-690-67-08 Анна, 📞+7-919-999-83-88 Анастасия
В приюте ТиНАО (Москва) более 3000 собак и 200 кошек и все красавцы!
Каталог собак https://vao-priut.info/load/dogs/2
Если вы хотите взять кошку из приюта, свяжитесь с волонтерами
📞+7-916-390-96-32 Оксана
📞+7-929-623-02-81 Ирина
О помощи животным приюта здесь https://vao-priut.info/publ/charity/5
Поддержите нас лайками, комментами, перепостами и подпиской на канал! Также приглашаем вам подписаться на наш канал в Telegram https://t.me/koshkamdom
Спасибо!