Тест: «Какой у вас уровень ресурсности

Тест: «Какой у вас уровень ресурсности?»

Отвечайте честно, выбирая вариант, который наиболее соответствует вашему состоянию. За каждый ответ начисляйте баллы:

✅ Нет – 0 баллов (проблема есть)

➖ Иногда – 1 балл (нестабильно)

❌ Да – 2 балла (ресурс есть)

Блок 1: Физическая энергия

1. Вы просыпаетесь отдохнувшей без будильника?

2. В течение дня у вас бывают приливы энергии (не только утром/вечером)?

3. Вы легко справляетесь с физической нагрузкой (прогулка, подъем по лестнице)?

4. У вас нет хронических болей (голова, спина, суставы)?

5. Вам хватает энергии на секс/танец/спорт?

Блок 2: Эмоциональное состояние

6. Вы чаще чувствуете спокойствие, чем тревогу?

7. Вам легко попросить о помощи, когда это нужно?

8. Вы разрешаете себе злиться или грустить без чувства вины?

9. Вас радуют мелочи (вкусный кофе, солнечный свет)?

10. Вы не испытываете стыд за отдых или «ничегонеделание»?

Блок 3: Ментальная ясность

11. Вы можете сосредоточиться на задаче минимум 30 минут?

12. Вам не нужно «напоминать» себе о базовых потребностях (пить, есть, в туалет)?

13. Вы не путаете дни недели и не забываете, куда положили вещи?

14. Вы легко принимаете решения (даже мелкие – что надеть, что съесть)?

15. У вас есть хотя бы 1 час ваша день без гаджетов?

Блок 4: Духовная наполненность

16. Вы чувствуете, что ваша жизнь имеет смысл?

17. У вас есть мечта или цель, которая вас вдохновляет?

18. Вы занимаетесь тем, что вам действительно нравится (хобби, творчество)?

19. Вам комфортно проводить время наедине с собой?

20. Вы верите, что достойны лучшего?

Результаты приведу вечером, а сейчас напишите в комментариях сколько у вас баллов и насколько вам откликаются результаты?