В тишине отчаяния
Когда каждый день похож на предыдущий, и в душе поселилось постоянное напряжение. Когда любимый человек, к которому вы когда-то испытывали трепетные чувства, теперь вызывает лишь страх и тревогу. Когда вы ловите себя на мысли, что живете словно в клетке, из которой нет выхода.
Тихие шаги по минному полю
Абьюзивные отношения - это не просто ссоры и конфликты. Это методичное, изощренное разрушение личности жертвы, когда капля за каплей из нее высасывают уверенность, самоуважение и веру в себя.
К сожалению, сейчас проблему абьюза обесценили. Если задуматься, так произошло со многими психологическими явлениями, которые попали в массы. Например, депрессия - тяжелое клиническое состояние, однако ей же теперь спокойно называют состояние, в котором ситуативно снижен эмоциональный фон - "ну, нет сегодня настроения".
Поэтому я считаю важным обсудить такую тему, как абьюз, чтобы обратить внимание на действительно опасные ситуации, которые могут происходить с вами или с вашими близкими. Важно вовремя заметить эту ситуацию и принять соответствующие меры.
Насилие проявляется в самых разных формах:
- Постоянные унижения и критика
- Контроль над финансами и временем
- Манипуляции чувством вины
- Угрозы и шантаж
- Физическое насилие (в крайних случаях)
- Контролирующие звонки и сообщения
- Изоляция от близких людей
- Ревность
- Сомнения и недоверчивость
- Внезапные перепады настроения
- Отсутствие самоконтроля
- Обман
- Обоснование принуждения
Ловушка, в которую попадают тысячи
Почему так сложно уйти? Потому что абьюзер - это искусный манипулятор, который:
- Постепенно разрушает самооценку
- Заставляет чувствовать себя зависимой от него
- Внушает, что без него партнер никто
- Использует детей как оружие против партнера - жертвы абьюза
- Создает финансовую зависимость
Виды абьюза
Абьюз, в какой бы форме он ни был, это всегда про травму. Жертва абьюза подвергается насилию, которое целенаправленно разрушает личность.
Абьюзер - индивид, у которого сильно преувеличена потребность во власти, при чем именно в форме подавления другого и управления жертвой как объектом.
1. Психологический абьюз включает в себя двойственность.
Для того, чтобы полностью оградить жертву от социума, лишить ее поддержки, абьюзер действует следующим образом: наедине с партнером он шантажирует, оскорбляет, унижает и манипулирует, а на публике он становится любящим, заботливым и вызывает положительное отношение к себе у других лиц.
В такой ситуации жертве никто не верит, никто не помогает потому что все думают, что жертва придумывает или слишком драматизирует, ведь во всех отношениях бывают разногласия. Никто даже не подозревает о том, как дела обстоят на самом деле.
2. Физический абьюз предполагает причинение физического вреда, избиение.
Абьюзер объясняет свое поведение тем, что он наказывает партнера-жертву за неправильное общение или действия.
Таким образом абьюзер подчиняет себе человека. Нередко все заканчивается обращениями в больницу с серьезными увечьями или летальным исходом.
3. Экономический абьюз - контроль бюджета жертвы.
Чаще всего происходит с домохозяйками и мамами в декрете, которые и так в очень уязвимом положении. Абьюзер шантажирует тем, что не будет давать деньги на необходимое, лишает возможности покупать что-то по желанию или ходить куда-то.
С работающими женщинами может происходить так, что муж забирает все доходы жены и тратит их без ее разрешения на себя. Со временем жертва перестает выходить из дома, и становится полностью зависима от абьюзера.
4. Половой абьюз - принуждение к интимным связям, сопряжен с физическим абьюзом или с психологическим, которые выступают в качестве средства сексуального насилия.
Жертва воспринимается абьюзером как объект, который нужен только для удовлетворения.
В результате любого из видов, жертва становится беспокойной, подавленной, испытывает посттравматическое напряжение.
Схема насилия
Варианты развития событий могут быть самые разные, хочу предложить вам схему, по которой можно наблюдать насилие в семье.
1. Нарастание напряжения
Период, в который насильник начинает придираться к жертве, замахивается, угрожает, что если та не изменит поведение, то ей будет больно.
Жертва в этот период старается не совершать ошибок, верит в то, что может изменить ситуацию, задобрить своим "хорошим" поведением. В этот момент жертва полностью фокусируется на партнере, старается считывать его эмоции и настроения.
2. Насильственный инцидент
Вспышка ярости насильника, побои, скандалы.
Жертва в шоке, очень уязвима, ей предъявляют вину за произошедшее. Она не может признать, что любимый человек может быть настолько жесток, поэтому думает, что действительно во всем сама виновата: "Мне нужно было поступить по-другому".
3. Примирение
Насильник говорит о том, что жертва сама виновата, что это она вывела его на насилие, перекладывает всю ответственность на нее. Не видит своей роли в собственном поведении. Извиняется за то, что напугал.
Напуганная жертва теряет понимание того, что все произошедшее ненормально и прощает насильника.
4. "Медовый месяц"
Обидчик заглаживает свою вину, становится очень романтичным.
Жертва начинает верить, что партнер теперь новый, хороший и что больше так не поступит. Поскольку всю вину она присвоила, жертва думает, что может больше не допустить новых эпизодов насилия, нужно только "хорошо" себя вести, похудеть, не общаться с друзьями и все то, из-за чего произошел, как ей кажется, конфликт.
А потом все повторяется.
Важно то, что с каждым новым витком, самооценка жертвы разрушается все больше, человека буквально отрезают от внешнего мира, и он становится максимально управляемый ...
Путь к свободе
- Создайте тайный фонд - пусть это будет ваша финансовая подушка безопасности
- Соберите документы незаметно - паспорт, свидетельства о рождении, справки
- Найдите безопасное место - пусть даже временное, но ваше
- Сообщите доверенным людям о своем плане - они станут вашей опорой
- Составьте список экстренных контактов - это ваша страховка
Когда боль становится силой
Восстановление - это путь, который нужно пройти.
Самое главное - понять, что просто выйти из абьюзивных отношений и забыть их как страшный сон - недостаточно. Важно проработать эту ситуацию со специалистом.
Во-первых, потому что само это состояние сложно пережить в одиночку.
Во-вторых, есть риск "срывов" - возможно, что жертва захочет или будет вынуждена вернуться к абьюзеру.
В-третьих, велика вероятность, что пустив ситуацию на самотек, жертва снова найдет такого же абьюзера и снова попадет в эту же ловушку. Важно научиться жить по-другому, ради собственной безопасности и благополучия.
- Примите то, что произошло - это первый шаг к исцелению
- Обратитесь к психологу - профессионал поможет справиться с травмой
- Восстановите связи с близкими - они ваша поддержка
- Займитесь своим здоровьем - физическое и эмоциональное состояние взаимосвязаны
- Начните жизнь заново - маленькими шагами, но уверенно
Жертвы абьюза часто считают, что они одни в мире, что им никто не поможет. Это и есть продукт работы абьюзера, который планомерно разрушает личность партнера, чтобы иметь возможность управлять им без проблем.
Тысячи женщин прошли этот путь до, и тысячи пройдут после. Каждая история - это история силы и мужества.
Выход из абьюзивных отношений - это не предательство и не слабость. Это акт мужества и любви к себе. Это решение, которое может спасти жизнь.
Когда близкий человек в опасности
Признаки, на которые нужно обратить внимание:
- Частые слезы и подавленное состояние
- Замкнутость и избегание общения
- Потеря интереса к жизни
- Физические следы насилия
- Резкие перепады настроения
Союзники:
- Кризисные центры - они работают круглосуточно
- Горячая линия доверия - анонимная поддержка
- Психологические консультации - профессиональная помощь
- Группы поддержки - вы не одни
- Юридическая помощь - защита ваших прав
Помните: вы заслуживаете счастья, любви и уважения. Вы заслуживаете жизни, в которой нет места страху и боли. Вы заслуживаете быть счастливым человеком.
А вы знали о признаках абьюза до прочтения этой статьи?
Поделитесь этой статьей с теми, кому она может помочь. Возможно, именно ваше действие спасет чью-то жизнь.
Расскажите в комментариях, какие темы по психологии отношений вам интересны. Что бы вы хотели обсудить в следующих публикациях?
Подписывайтесь на канал, чтобы получать больше полезных материалов о психологии и саморазвитии.
Чтобы записаться ко мне на психологическую консультацию, переходите по ссылке: https://forms.gle/aGrdquXKj83iUEAF8
Или пишите в личные сообщения в telegram по ссылке в описании канала.
#абьюз #семейныйпсихолог #психологияотношений #выходизабьюза #здоровыеотношения