Приветствую! Сегодня у меня прям нарушения! Нет, не в еде. А во времени питания. Обед у меня сдвинулся на час из-за работы. Пришлось достаточно быстро есть. Хотя сейчас стараюсь тщательнее пережевывать пищу, как советуют в книжке. А ужин и вовсе был полдевятого вечера! Нужно было съездить по делам. Раньше вернуться не смог. Вес Сегодня весы показали снижение веса на два килограмма. Это хорошо и неожиданно, так как не ощущал такого минуса. Завтрак Итого за завтрак: 889 ккал Обед Итого за обед: 134 ккал Ужин Итого за ужин: 499 ккал Итого за весь день: 1522 ккал Что-то с каждым днём калорий становится всё больше! Но, думаю, в пределах разумного. К тому же, весь калораж приблизительный. Может, я где указал больше, чем нужно? Ведь часть данных для подсчета я беру из книжки, часть — с упаковки. И тот же хлеб, например, на упаковке имеет больше калорий, чем указано у меня в таблице. Надеюсь, поздний ужин не даст прибавки на весах. До завтра!
Публикация доступна с подпиской
Дневник похудения+Дневник похудения+