Как понять, что ты сходишь с ума?

Если у вас вдруг возник вопрос: «А не схожу ли я с ума?» 

Это значит, что у вас уже есть некоторые проблемы с психикой. Это плохие новости.

Но раз вы задаёте себе такой вопрос, то ещё способны критически оценивать своё состояние. И это хорошие новости.

Настоящее «безумие» редко сопровождается таким осознанием.  

Кто смотрел фильм "Игры разума", помните, как главный герой Джон Нэш начал понимать, что он болен?

Он годами общался с племянницей своего вымышленного друга — пятилетней Марси. 

Кульминационный момент прозрения наступает, когда он осознаёт, что Марси не взрослеет и остаётся ребёнком спустя годы. Это происходит когда он замечает, что её внешность не изменилась.

В жизни каждого человека много стресса, переутомления или необычных переживаний. Психическое здоровье — такая же важная часть благополучия, как и физическое, поэтому важно уметь замечать тревожные признаки.  

Один из самых явных сигналов — потеря связи с реальностью, ощущение, что мир вокруг стал ненастоящим, или что вы сами как будто наблюдаете за своей жизнью со стороны. Это может проявляться в:  

- Дереализации — чувство, что окружающий мир искажён, как во сне.  

- Деперсонализации — ощущение, что вы не управляете своими действиями, будто смотрите на себя со стороны.  

Если это происходит часто, стоит обратиться к специалисту.  

Слуховые или зрительные галлюцинации (когда вы слышите или видите то, чего нет) — серьёзный симптом, который может указывать на психическое расстройство. 

Также опасны навязчивые мысли, от которых невозможно избавиться, особенно если они пугающие или агрессивные.  

Резкие перепады настроения и неконтролируемые эмоции тоже указывают на то, что что-то не так.

Если ваше настроение меняется без причины от эйфории до глубокой тоски, или вы чувствуете необъяснимый гнев, тревогу или панику, это может быть признаком расстройства. Особенно если эмоции слишком интенсивные и не соответствуют ситуации.  

Стали возникать проблемы с памятью и концентрацией.

Вы стали забывать простые вещи, не можете сосредоточиться, путаете события или испытываете ощущение, что в голове «туман» — это может быть как следствием стресса, так и признаком более серьёзных нарушений.  

Изменения в поведении.

Бессонница или, наоборот, постоянная сонливость.  

Потеря аппетита или переедание без причины.  

Социальная изоляция — нежелание общаться даже с близкими.  

Странные убеждения, например, что за вами следят или что вы обладаете сверхспособностями.  

Ощущение, что «всё идёт не так»

Если вы постоянно чувствуете, что теряете контроль над жизнью, не можете принимать решения или вам кажется, что все вокруг «другие» — это повод задуматься о своём состоянии.  

Что делать?

1. Не паникуйте. Многие симптомы могут быть вызваны стрессом, недосыпом или переутомлением.  

2. Поговорите с близкими. Иногда взгляд со стороны помогает понять, насколько серьёзны изменения.  

3. Обратитесь к специалисту. Психолог или психиатр поможет разобраться, является ли это временным состоянием или требует лечения.  

Помните: осознание проблемы — первый шаг к её решению. 

Береги себя и своё психическое здоровье!

Подписывайтесь на мой тг-канал МировоZZрение

Там много интересных тем, которые мы обсужаем в чате.