Вы что-то начинаете: идёте на курс, меняете работу, пробуете себя в новой теме. Или просто — решаете наконец заявить о себе. И тут включается тревожная петля: «А вдруг не получится?», «А если я всё испорчу?», «А если я переоценил(а) себя?»
Этот страх возникает у многих. Независимо от того, только ли вы пробуете себя в чём-то новом или уже получаете первые результаты.
Что мешает чувствовать уверенность
Парадокс в том, что страх неудачи чаще всего появляется не в момент провала, а на пороге роста. Как только вы двигаетесь в сторону чего-то нового, внутри срабатывает стоп-сигнал: «Не лезь — небезопасно». Даже если новое — это то, чего вы давно хотели.
Это связано с отсутствием внутренней опоры. Пока она не сформирована, любое движение вперёд воспринимается психикой как риск. И тут же активируются старые сценарии: самокритика, сравнение с другими, замирание. Появляется неуверенность, даже если объективно всё идёт нормально. Начинает казаться, что результат случайный, что дальше так не получится.
Почему одного рывка недостаточно
Даже если вы преодолели первый барьер, сделали шаг и получили результат — страх может вернуться. Часто так и бывает: человек немного вышел вперёд, но не выдержал — и вернулся обратно. Потому что не закрепил результат. Не присвоил. Не поддержал себя в момент роста.
Особенно это видно в историях с деньгами. Люди делают одно-два действия, видят отдачу — и тут же откатываются. Перестаёт работать не метод, а регулярность. Как будто вы почистили зубы, вдохнули — и перестали чистить. И через месяц снова жалуетесь, что всё плохо.
Что с этим делать: 4 шага, которые помогут сохранить опору
1. Не расслабляться
Мозг хочет расслабиться, как только стало легче. Но именно в этом месте и происходят откаты. Регулярная работа с собой нужна не потому, что вам плохо. А потому что без неё опять станет неустойчиво. Это как с телом: форма держится не на одном походе в зал.
2. Присваивайте результат и фиксируйте изменения
Если вы начали действовать, если ушёл страх, если доход вырос — не обесценивайте. Не говорите себе: «Это просто совпало». Нет, вы сделали шаг. Вы справились. И чем яснее вы это признаёте, тем устойчивее будет следующий шаг.
3. Учитесь быть со страхом, а не убегать от него
Страх не нужно убирать. Он не мешает, если вы его видите. Он становится опорой, если вы признаёте его наличие. Проблема начинается, когда вы делаете вид, что «всё под контролем». Тогда внутреннее напряжение копится — и потом срывает. А когда страх виден — он перестаёт управлять вами.
4. Опирайтесь на цель и поддержку других
Одиночное движение — всегда тяжелее. Система поддержки, контакт с другими, обратная связь — это способ быстрее проходить сложные моменты. А чёткая цель даёт направление и не даёт свернуть при первых сложностях.
Как помогает метод «Открытого диалога»
Это практический, научно подтверждённый метод работы с внутренним состоянием. Он помогает восстанавливать контакт с собой, укреплять опору, видеть реальные причины замирания и возвращать способность двигаться.
У тех, кто применяют метод в своей жизни, уже через пару недель практики снижается тревожность, появляется ясность, восстанавливается энергия и растёт доход.
Хотите познакомиться с этим методом и узнать, как он может помочь справиться со страхом неудачи, вернуть уверенность и укрепить движение к вашим целям? Пройдите по ссылке.
Ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал "Школа открытого диалога".
#открытыйдиалог #дмитрийшаменков