Введение: почему мы боимся своих чувств
В современном обществе зависть считается одной из самых «токсичных» эмоций. Нас с детства учат её подавлять, стыдиться, игнорировать. Но что если я скажу вам, что зависть — это один из самых точных инструментов самопознания?
За 20+ лет работы с людьми в области психологии и трансформации мышления я убедилась: наши эмоции существуют не просто так. Они сигналят нам о чём-то важном, в том числе те эмоции, которые принято считать негативными.
Научная основа: зачем нужна зависть
Страх предупреждает об опасности. Если мы слышим громкие звуки, нам страшно, потому что наши далёкие предки знали: грохот может означать камнепад или рычание дикого животного.
Гнев сигналит о нарушении границ. Когда мы раздражаемся в конкретных ситуациях, это говорит о том, что в переговорах нарушаются наши интересы или возникают неожиданные препятствия на пути к цели.
Точно так же работает и зависть. Мы завидуем не всем подряд успешным и богатым людям. Мы завидуем только тем, которые резонируют с какими-то глубокими нашими желаниями или ценностями.
Личный кейс: открытие через знакомство с легендой
В прошлом году произошёл случай, который кардинально изменил моё понимание механизма зависти.
На премии «Серебряный лучник» — это премия за достижения в области PR — меня знакомят с Борисом Ерёминым. Конечно, я знала, кто это: лучший знаток «Что? Где? Когда?» 80-х, обладатель звания лучшего капитана, просто гениальный знаток.
Когда я была маленькая, не отрываясь смотрела по телевизору за его игрой.
И вот меня знакомят с Борисом Ерёминым, мы начинаем обсуждать вопросы, на которые он отвечал, и вдруг я с удивлением слышу свой собственный голос: «Пойдёмте фотографироваться!»
До этого момента я искренне не понимала, зачем люди фотографируются со знаменитостями. Ну сфотографируешься с телезвездой или певцом — и что дальше? Не видела в этом смысла.
Но тут до меня дошло: люди фотографируются не с кем-то, а с тем, кто резонирует с чем-то важным внутри.
Я думала, что у меня в детстве не было кумиров. Конечно, не было кумиров-певцов или актёров. Но моими кумирами были другие люди: Альберт Эйнштейн, нобелевский лауреат Мария Кюри и, конечно же, знатоки из «Что? Где? Когда?»
Мне интересны люди интеллекта и люди знаний. И с ними я, конечно, хочу фотографироваться, общаться, делать совместные проекты. Мы теперь с Борисом Ерёминым делаем совместный проект — он вошёл в наградной комитет Фонда первопечатника Ивана Фёдорова, который я возглавляю.
Принцип зеркала: фундаментальный закон восприятия
Есть очень важная новость: мы не можем увидеть в других людях то, чего нет в нас самих. Та линейка, которой мы измеряем других людей — это мы сами.
Если мы видим, что какой-то человек очень умный, значит, внутри нас есть ум. Если мы про кого-то говорим, что он очень артистичный, значит, внутри нас есть артистизм. Если мы говорим: «Надо же, какой человек, у него есть чуйка, он всегда оказывается в нужное время в нужном месте», — отличные новости! Значит, у нас эта чуйка есть.
Может быть, она не настолько развита, как у того человека, но зерно этой способности у нас точно есть.
Механизм расшифровки зависти: практический кейс
На одном из моих тренингов по инсайт-мышлению участникам предлагалось честно посмотреть внутрь себя и найти людей, которым они завидуют.
Участница — назовём её Наталья — призналась, что завидует актрисе Анджелине Джоли. Это никого не удивило: кто тогда только не говорил о её красоте, славе и успехе?
Однако мы не остановились на очевидных причинах и стали задавать уточняющие вопросы, чтобы «дойти до самой сути».
В ходе нашего исследования выяснилось, что девушка завидует не красоте Анджелины, не множеству поклонников и даже не её уровню финансов. Главным для неё оказалось то, что Джоли путешествует по миру и усыновляет детей!
Когда Наталья начала говорить про усыновление, у неё на глазах выступили слёзы. Это был настоящий разрыв шаблона! Мы смогли выявить самую главную жизненную ценность этой участницы — помогать детям.
Это простое, но глубокое осознание стало для неё настоящей поворотной точкой в жизни.
Почему мы не распознаём свои истинные желания
Нам не всегда просто признать свои истинные желания. В детстве нам говорили: «Мало ли чего ты хочешь», «Есть такое слово — надо», «Много хочешь — мало получишь», «Хотеть не вредно».
Нам часто запрещали хотеть, и поэтому мы уже так привыкли, что этого хотеть нельзя, что желание оказывается где-то погребённым в глубинах психики. На нём завалы из запретов, подавленных эмоций и социальных установок.
Распаковать всё это непросто, потому что будет больно, если ты распакуешь истинное желание, а его «нельзя» реализовать. Но поскольку это нам запрещали в детстве, а мы уже не маленькие, у нас больше сил, опыта, прокачанных навыков.
То, что не получалось в детстве, сейчас запросто может получиться.
Метафора слона: как работают детские запреты
Маленького слонёнка привязывают верёвкой, он пытается вырваться, дёргает эту верёвку, но у него сил не хватает. Его привязывают крепкой верёвкой.
Дальше слон привыкает: если он привязан верёвкой, то убежать ему не удастся. И огромного большого слона привязывают уже тоненькой верёвочкой, которую он давно мог бы порвать, если бы попробовал. Но он привык, что порвать её нельзя.
С нашими истинными желаниями зачастую именно такая история. Мы даже не пытаемся, потому что в детстве нам запретили или мы попробовали, у нас не получилось, и нам кажется, что нет смысла пробовать ещё раз.
Практический инструмент: расшифровка зависти
Когда прямой доступ к желаниям заблокирован, я использую более тонкий ход — захожу через зависть.
Упражнение «Компас желаний»:
- Выберите человека, которому вы завидуете или которым восхищаетесь
- Чему именно вы завидуете? Сформулируйте точнее, копните глубже очевидных «красоты» и «денег»
- Ещё точнее: что именно этот человек делает или имеет, чего хотели бы вы?
- Истинное желание: чего вы хотите на самом деле?
- Качества: какие качества помогают этому человеку достигать того, что вы хотите? (Обаяние, ум, эмоциональный баланс, харизма, энергия, коммуникабельность, упорство, креативность)
- Ресурсы: в каких ситуациях вы сами проявляли эти качества?
- Развитие: как вы можете их усилить, развить, «прокачать»?
Научное обоснование метода
Этот подход основан на нескольких психологических принципах:
Проекция: мы проецируем на других людей собственные скрытые качества и желания.
Избирательное внимание: мы замечаем в других людях только то, что резонирует с нашим внутренним содержанием.
Нейропластичность: наш мозг способен формировать новые нейронные связи в любом возрасте, поэтому «детские запреты» можно переписать.
Интеграция в современную жизнь
Когда вы научитесь использовать зависть как навигационный инструмент, это даст вам:
- Дополнительную опору — понимание своих истинных ценностей
- Ясность в отношении себя — что действительно важно именно вам
- Доступ к энергии — той, что была «похоронена» под грудой запретов
- Освобождающие инсайты — озарения о своём подлинном пути
Практические шаги для применения
Эмоции, которые на первый взгляд кажутся негативными, оказываются очень полезными, если мы потрудимся и копнем глубже, зададим себе наводящие вопросы:
- Что именно этот человек делает, чего не делаю я, а хотел бы?
- Какие качества есть у этого человека, которые хотел бы иметь я сам?
- Если бы я это имел, что бы я чувствовал?
- Что бы тогда я мог делать?
Копните немножко глубже — и получится распаковать наши истинные ценности, желания и устремления.
Заключение
Зависть — это не проклятие, это дар. Она показывает нам направление к тому, кем мы можем стать. Она указывает на наши скрытые ресурсы и нераскрытый потенциал.
Перестаньте бороться со своими «токсичными» чувствами. Научитесь их расшифровывать.
Завтра, 2 июля в 16:00 МСК, я проведу эфир, где мы разберём и другие «негативные» эмоции, «связанные с деньгами», и научимся превращать их в компас для достижения ваших истинных целей.
Подробности и ссылка на участие: t.me/maria_aksenova_invest