8 частых ошибок мышления,
которые усложняют нам жизнь и ограничивают нас:
1️⃣ Черно-белое мышление, где видим только 2 варианта: или ...или, все или ничего.
- Если меня не возьмут на эту работу, значит я никчёмный специалист.
2️⃣ Обесценивание позитивных моментов
- Мне просто повезло, поэтому я справилось.
- Ой, что вы, это старое платье (в ответ на комплимент)
3️⃣ Додумываение за других. Убежденность в том, что знаешь о чем думает другой человек.
- Им будет жаль столько денег, чтобы платить мне зарплату
4️⃣ Навешивание ярлыков
- если не общепринятая профессия — то сомнительная, ненадежная.
- если нет детей — не семья,
а пара
- я "неудачница"
(если случился провал в чем-то)
5️⃣ Преувеличение негативных последствий
- Я никогда не избавлюсь от долгов.
- Если он уйдет, моя жизнь "закончится".
6️⃣ Долженствование и завышенные требования к себе или окружающим.
- Я должна всегда делать больше, чем от меня ожидают.
- Он должен понимать мое настроение.
7️⃣ Все через негатив
- Я много работаю и мало провожу времени с ребенком, значит я плохая мама.
8️⃣ Сверхобобщение
- У всех в твоем возрасте уже есть своя квартира.
- Никто не поступает так глупо как ты.
💬Делитесь, какие ошибки нашли у себя или напишите свои, чего нет в списке, но вы чувствуете, что вам это мешает.
———————————————
Ps. Прогноз на день всегда можно найти тут >> https://t.me/uDQpM4DKVo9mMTUy/11837/14006
———————————————
