Если вам кажется, что всё бессмысленно, дни похожи один на другой, сил ни на что нет, просыпаетесь с мыслью: «Опять всё сначала…» - это не лень и не слабость ❌ Это ваш организм и психика просят о помощи 🙏❤️🩹
Когда вы долго живёте в режиме «нужно» и «должна»,
заботясь обо всех, но не о себе, энергия и мотивация жить уходит 🤷♀️
⠀
Происходит эмоциональный дефицит кислорода: вы, вроде бы, продолжаете дышать, но не чувствуете самой жизни, ее вкуса 😢
⠀
Что делать, если узнали себя из описания - как минимум, не ждать «волшебного пинка» от кого-то, а начать перемены самой и прямо сейчас 🫶 Простые действия, которые запустят этот процесс: сменить маршрут на прогулке, послушать практику, которая восстановит внутренний баланс, принять ванну не потому что «надо», а для того, чтобы выдохнуть и позаботиться о себе 💞
Наконец, завести дневник 📔 «маленьких радостей».
Каждый день — хотя бы одна вещь, которая вызвала улыбку. Мозгу 🧠 нужно напоминать, что жизнь - не только быт, обязательства и рутина.
Так же, рекомендую наметить хотя бы маленькую цель 🎯 , которая будет только для вас и про вас:
не для детей, не для мужа, не для списка дел. Для ВАС. Может быть, вы хотели рисовать? Танцевать? Выйти на час одной и просто побыть в тишине? 🔕
Психика устроена так, что мотивация приходит не ДО действия, а ПОСЛЕ. Вы делаете — и потом появляется желание делать ещё 👌
Если вы сейчас живёте в «дне сурка» — знайте: это не приговор. Услышьте этот сигнал🚨, вы устали и нуждаетесь в заботе, пришло время выбирать себя 💞
Скажите себе сегодня:
«Я достойна жить, а не просто выживать». И пусть это станет вашей первой личной победой 🏆