Добрый день!
Давайте сегодня поговорим о
пользе изюма.Да я понимаю
что в летнее время говорить о
сухофруктах как-то рано.
Но если подумать, то мы им пользуемся и летом и зимой.
Можно добавлять в каши,йогурты,
выпечки,компот.
Можно многое придумать с
изюмом.
В 100 гр -281 Кк
Вы знали что если съесть горсть
изюма вы получите заряд
энергии.
Высокое содержание
калия
магния
клетчатки.
витамины группы -В
Изюм является источником
антиоксидантов которые
помогают сердцу.
Содержание бора в изюме
это очень вкусная профилактика
остеопороза,остеохондроза.
Бор обеспечивает полное
усваение кальция что является основным материалом для укрепления костей.А вы знали
что можно помыть изюм,
а потом замочить в кипяченой воде.
получится и вкусно и полезно.
А воду из изюма можно пить
как компот.Вода из изюма
улучшает пищеварение,выводит токсины и помогает почкам.
Изюм как и виноград содержит
такие же питательные вещества.
Изюм помогает нервной системе,
помогает от стрессов оказывает
успокаивающее действие.
Но как у многих продуктах
у изюма есть противопоказания .
Он имеет большое количество
сахара и фруктозы.
Не стоит сильно увлекаться
изюмом.Нужна всегда норма.
Не злоупотребляйте изюмом.
Нужно есть его и получать удовольствие,наслаждение.
Если утром мы съедим
горсть изюма,то это только
нам на пользу.
Всем приятного аппетита!