Перфекционизм, чужое мнение, сомнения в своих силах - всё это составляет назойливый внутренний диалог с критиком. Откуда он берется? Это голос учителей, родителей и даже случайных людей. Будто социальный надсмотрщик, который критикует всё что только можно.
А с другой стороны диалога - ты сама, которая умеет радоваться, творить, доверять словно ребенок. И если критик начинает заглушать тебя, то может снизиться настроение, обесцениться мечты и цели и т.д.
Методика треугольника Тимоти Голви
Тимоти Голви - американский коуч, который предложил схему работы с внутренним критиком:
доверие → осознание → выбор
Доверие - спокойная уверенность в своих силах, но не самоуверенность.
Пример. Человек боится выступать перед публикой. Чтобы преодолеть страх Тимоти Голви предлагает вспомнить свои лучшие качества - к примеру, искренность и заинтересованность в теме выступления. Эти качества должны стать опорой выйти на сцену.
Осознание - умение быть «над» ситуацией, быть не актером в пьесе, а зрителем в зале. Такой прием позволит посмотреть на себя со стороны - а ты ли это на сцене или ты играешь какую-то роль.
Выбор - решение, откуда исходит желание, от тебя или критика.
Я - генеральный директор своей жизни
Кто «владелец акций» решений в твоей жизни? Родители? Общество? Может, страхи? А не пора ли забрать эти акции себе?
Что говорится в Библии?
В православии есть притча о талантах, в которой один из персонажей закопал свой талант в землю, потому что хотел «сохранить» его. На самом деле, он хотел угодить тому, кто дал ему этот талант - чтобы потом вернуть и получить за это награду. И в этом он проиграл. Потому что не выбрал доверие себе, доверие к Творцу, который вложил ему в руки необходимый талант. А просто закопал, чтобы угодить внутреннему критику.
Это говорит о том, что невозможно угадать, что думает другой человек. Единственный путь - доверие к себе.
Подписывайтесь, в блоге публикую методики для самостоятельной работы :)
Если у вас есть вопросы - спрашивайте.