Витальность (от латинского vita — жизнь) — это жажда жизни, желание действовать и энергия для достижения целей. Понятие введено в психологию Р. Райаном и К. Фредериком в 1997 году. Некоторые признаки высокого уровня витальности: желание и способность действовать и двигаться вперёд, блеск в глазах, чувство лёгкости и расслабленности в теле, эмоциональный подъём, удовлетворение в душе и теле, радость от каждого прожитого момента, способность противостоять жизненным сложностям Витальность включает в себя несколько уровней:
1. Физический уровень.
Энергия, необходимая телу для здоровья и работоспособности. Занимайтесь спортом. Но только тем, который вам действительно нравится. Например футбол и пешие прогулки. А есть ведь еще теннис, бег, плавание, велосипед. Спите ночью. Не менее 7 часов. Питайтесь правильно. Откажитесь алкоголя, кофе и других энергетических напитков, которые берут энергию из резервов организма и разрушают запасы. Не переедайте, на переваривание большого количества пищи уходит много энергии. Избегайте суеты, человек делает множество бесполезных действий, на которые расходуется много энергии, действуйте целенаправленно.
2. Эмоциональный уровень.
Ключевой фактор — позитивный настрой, умение находить радость в мелочах. Связь с чувствами и эмоциями, умение их осознавать и распознавать. Забирают эмоциональную энергию: злость, обида, раздражение, алчность и жадность, пустые разговоры и сплетни, самооправдание (никогда не оправдывайтесь и не пытайте кому-либо что-то доказать, это забирает массу энергии), уныние, недовольство судьбой, сожаление о прошлом и страх, неприятие будущего. Не злоупотребляйте сексом, чрезмерные сексуальные удовольствия, секс без желания и особенно без любви к партнеру, беспорядочные половые связи также ослабляют человека.
Контролируем свои мысли. Наши каждодневные мысли создают нашу реальность. Мы не говорим о том, что Вы должны отслеживать каждую мысль приходящую Вам в голову. Это могло свести Вас с ума. Просто необходимо заставить себя отказаться от негативных мыслей. Поначалу это кажется неосуществимой задачей. Но со временем, Вы поймете, что все не так сложно, вы приучите свой разум фильтровать собственные мысли. Научитесь видеть не проблему, а способы ее решения.
Видим в каждом человеке Учителя, а в каждой ситуации Божественное провидение, которое создало эту ситуацию для того, чтобы нас чему-то научить. Принимаем мир со всеми недостатками, себя, свою судьбу во всех ситуациях, при любых жизненных обстоятельствах. Это может оказаться самым трудным для Вас, тяжело оставаться позитивным, когда все вокруг рушится и ничего не получается, но как это ни парадоксально звучит именно в такие минуты необходимо оставаться позитивно настроенным. Позитивные мысли притягивают добрых и приятных людей, а приятное общение – это залог хорошего настроения.
Выбираем круг общения. Старайтесь не общаться с пессимистичными и негативно настроенными людьми, обычно эта категория людей обладает очень низкой вибрацией и это может только навредить Вам.
Общаемся с единомышленниками. Проводите больше времени с людьми, которые разделяют Ваши интересы и хобби. Например, если Вы решили стать писателем, то запишитесь в литературный кружок. Поверьте, так Вы не только усовершенствуете собственное мастерство, но и значительно лучше будете чувствовать себя в этой среде.
Периодически уединяемся и как можно чаще гуляем (или просто находитесь) по берегу моря, по горам, созерцаем красивые пейзажи природы.
3. Ментальный уровень.
Высокая витальность характеризуется целеустремлённостью и умением планировать, человек не застревает в рутине, а постоянно ищет новые вызовы. Готовность к эффективному решению сложных умственных задач. Это способность концентрироваться, креативность, тайм-менеджмент и планирование.
4. Духовный уровень.
Здесь важны смысл жизни и связь с миром, действия витальных людей направлены не только на личные цели, но и на пользу общества.. Задайте себе вопросы: Зачем вы живете? Зачем вы работаете на этой работе? Куда вас приведет то, что вы делаете сейчас? Люди могут годами крутиться, как белка в колесе, совсем не задумываясь об этих вещах. Работать — можно. Добиваться великих результатов — нет. Как пополнить: ставьте большие цели, займитесь благотворительностью и другими добрыми и нужными делами. Нужно приносить своей жизнью благо и счастье окружающим, улыбаться, заботиться о других.
Итог.
Ваши возможности безграничны. Вам просто не хватает витальной энергии. И теперь вы знаете, где ее взять.
