Юхуууу! Лето началось, и это значит не только море, жара и вечерние прогулки, но и фрукты — сочные, спелые, полные витаминов. Обожаю это время! И сегодня хочу поделиться с вами своей пятёркой любимых летних фруктов, которые всегда со мной в июне-июле — на пляже, дома и даже в смузи!
1. Дыня — свежесть и здоровье в одном кусочке
Люблю её! Она не просто вкусная — она ещё и полезная. Благодаря мочегонному эффекту помогает очистить организм, а каротиноиды в составе заботятся о нашем зрении.
Лайфхак: попробуй дыню с хамоном — классика, которая не подведёт!
2. Арбуз — гидрация на максимум
Арбуз — это просто спасение от жары. В нём больше 90% воды! И при этом он богат витамином С, А и ликопином — мощным антиоксидантом, который защищает кожу от солнца.
Совет от Зои: сделай гаспачо из арбуза — очень освежает!
3. Персик — витаминная бомба
Ароматный, сочный, оранжевый... Персик — просто летняя сказка! В нём куча полезностей: провитамин A, витамины C и E, минералы. А ещё он классный в варенье или в смузи на завтрак.
Обожаю: персиковый смузи с бананом и овсяным молоком
4. Абрикос — маленькое солнце
Абрикосы — это нежность и польза. Они защищают наши клетки от старения, укрепляют зрение и кожу, и просто вкусные.
Проверено: абрикосовое варенье на тостах — идеальный завтрак!
5. Вишня — пикантный финал
Ах, эти пикоты! Сезон короткий, но насыщенный. Вишня — это не только вкусно, но и полезно: в ней есть вещества, которые борются с воспалением и даже с некоторыми болезнями.
Мой выбор: взять вишню в дорогу — вкусно и удобно!
Вот такие они — герои лета! Сочные, яркие и суперполезные. А какие фрукты у тебя must-have в июне? Арбуз каждый день? Варенье из персиков по бабушкиному рецепту? Пиши в комментах — очень интересно!
Всем солнечного настроения и вкусного лета!
Источник: https://www.mayteponcenutricion.com/las-frutas-de-verano/
жизнь #здоровье #питание #красота #ЗдоровыйОбразжизни #правильное питание #здоровоепитание #красотаиздоровье #Натуральныепродукты #Зеленыепродукты #ЗаботаОПрироде #органическаяпродукция #красота #уход за кожей #натуральная #рецепты