Кажется, ты просто ничего не хочешь. Даже встать с кровати — подвиг. Всё раздражает. Всё тяжело. Ты винить себя за это? Не надо.
⠀
Это не лень. Это выгорание.
🔥 Признаки эмоционального выгорания:
- Хроническая усталость даже после сна.
- Резкие перепады настроения.
- Ощущение, что ничего не радует.
🧠 Почему это происходит:
- Ты долго жила в режиме «надо», забывая о «хочу».
- Ты не даёшь себе право на отдых — даже когда уже не можешь.
- Ты живёшь не своей жизнью, а в ожиданиях других.
🛠 Что с этим делать:
- Убери из дня хотя бы одно «надо».
- Найди ритуалы, которые возвращают тебе себя: тишина, прогулка, творчество.
- Обратись за помощью — к психологу или хотя бы к подруге.
🔗 Вывод:
Ты не сломалась. Ты просто устала. Имеешь право.